本文目录一览

1，睡眠的正常时间表

最好不超过十点
晚十时前

睡眠的正常时间表

2，最佳睡眠时间表你一般晚上几点睡觉

习惯晚上10点开睡
睡觉时间12：00~1:00

最佳睡眠时间表你一般晚上几点睡觉

3，睡眠时间表

7~9小时最好时间上0到3点是最应该睡觉的.最佳的睡眠时间表是20点到次日6点.
九点到十点，如果是女生11点之前必须睡觉因为11点到3点是皮肤自我修护的最佳时段
最好的上床睡觉的时间那就是10点，这个时候你可以上床看一会书这样有助于催眠，照这样看书的话，到十一点的时候你就能够熟睡了，其实11点正是身体各个器官进入排毒的时间，而最佳的起床时间是早上6点这个时候是胃肠进行排毒的时间。如果你可以按照这个时间表休息的话，那你一定不会错过任何一个器官的排毒工作，相信你的身体也会越来越好的。
不对..应在十一点前睡.消眼袋.是美容觉
说得对，女生最好能在十一点以后睡觉，这样对皮肤休息大大的好

睡眠时间表


文章TAG：睡眠  睡眠时间  时间  时间表  睡眠时间表  
下一篇