第一次做妈妈,首次为人母，我该如何应对？

1. 筹备怀孕前的准备工作

怀孕前需要做好准备，从身体到心理都做好充足的准备才能保证孕期的顺利。

（1）纠正不良生活习惯

戒烟限酒，规律作息，不熬夜，保证充足的睡眠。

（2）进行身体检查

身体检查既能了解自身身体状况，也能预知哪些问题可能会在怀孕期间出现，及早采取措施，避免对胎儿的影响。尤其是和高龄孕妇、产科病史有关的疾病，都要格外引起注意。

（3）保持心理平衡

怀孕期间会出现情绪波动，要保持心情愉悦，避免情绪过于激动。孕前可以进行音乐放松、阅读、写日记等有助于舒缓情绪的活动。

孕初期是孕早期的10周内，此时受精卵附着在子宫壁上，如果保养不好，容易导致胚胎萎缩，引发流产等问题。

（1）避免过度劳累

尤其是以工作为主的孕妇，要注意劳逸结合，减轻工作强度，避免出现过于劳累的情况。

（2）饮食不要过于单一

孕初期胎儿对母体中营养物质的需求量较大，饮食要做到多元化。

（3）避免烟酒刺激物的刺激

孕初期胎儿对身体的抗毒性较弱，吸烟、喝酒、饮用含咖啡因或其他刺激物较多的饮品，都是要避免的。

孕中期是孕期的中间阶段，宝宝身体器官发育比较完善，这个时候孕妇要注重行动和饮食上的保养。

（1）适当进行运动

孕中期不适宜长时间保持同一个位置，在家中可以进行适当的体育、伸展活动等。

（2）保证足够的睡眠

孕中期宝宝需要更多的营养物质，所以孕妇的饮食要注意多样化以及摄入量。

（3）不要贪吃

孕中期宝宝需要更多的营养物质，所以孕妇的饮食要注意多样化以及摄入量。

孕晚期是鼓励孕妇休息的时期，宝宝身体的发育已经完全，孕妇进入了临产前的阶段。

（1）多休息，少外出

孕晚期侧重身体的保护，减少外出，降低感染风险，多休息，避免疲劳，注意保暖。

（2）保持心情平静

临近分娩，孕妇的心情往往会波动，应该保持平静，按照医生的指导进行分娩准备。

（3）预防产后抑郁

产后抑郁是很多产妇在分娩后会出现的情况，可以通过接受心理疏导、参加产后恢复课程等方式预防。