1. 意识到喝足8杯水的重要性
水是人体的必需品，它为身体的顺畅运作提供了非常重要的基础。足够的水分可以帮助我们维持良好的身体健康，使我们的身体运作更加高效。饮用每天足够的水可以让你看起来更年轻，帮助身体排泄毒素，维持身体良好健康状态。许多人误以为他们喝足了水，但一些研究表明，多数人都没有给自己提供足够的水。所以，首先要做的就是认识到饮足8杯水对身体健康的重要性。
2. 将水瓶带在身边
为了提高饮水量，将水瓶随身携带是一个重要的步骤。将自己的水瓶装满用来喝水，每天都要携带它到任何地方，包括上班，购物，旅行等等。如果你随身携带水瓶，就能随时得到饮用水，让你更容易保持水分充足。
3. 通过添加口味提高喝水的乐趣
对于那些不喜欢饮水的人来说，增加饮用水的乐趣可以增加饮用水的次数和量。您可以添加柠檬，蜜汁，水果或其他你喜欢的调味物，让水变得美味并增加兴趣。要特别注意加水果时添加的糖分，最好避免添加大量的糖分，否则就会胡乱摄取热量。
4. 记录饮用水量
一个记录本或应用可以帮助提高饮水量。你可以在记录本上记录饮用的水量，或在应用上设置每天的目标水量。即使你没有达到目标，通过记录水的数量，可以知道自己还差多少。用笔和纸记录可以获得相同的效果，额外的好处是可以在记录本的空白页面上记录水的数量和日期，收到一些有趣和有用的提示。
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