1. 定义幸福
在开启幸福生活之前，我们需要先明确什么是幸福。幸福并非是一种物质上的享受，而是指心灵上的满足和快乐感。而这种感觉是因为我们满足了自己内心深处的需求和渴望。
因此，幸福可以被定义为，对自身需求和价值的实现而带来的感觉，这种感觉是一种内在的、积极的、持久的满意和快乐感。
2. 幸福公式
在探索幸福的过程中，学者们通过研究发现了一组被称为“幸福公式”的要素。这组公式是指：P + E + M = H。其中，P 代表个人积极性，E 代表外部支持，M 代表个人社交关系和自我掌控，H 则是幸福感。
从公式可以看出，幸福感是多个因素的综合体现，其中个人积极性和能力、外部支持和家庭关系、社交关系和自我掌控都会对幸福感产生积极或消极的影响。
3. 实践幸福公式
从转换个人观念，以及积极面对自己所处的环境是开启幸福生活的基础。此外，以下是几个实践幸福公式的建议：
· 培养积极心态，注重积极思考，以及通过学习新技能、运动和保持营养均衡的饮食方式，提升自己的能力和健康水平。
· 维护自己的关系，包括家庭和朋友。要学会尊重对方，理解对方，与对方分享、信任和支持，在互相影响和疏通中建立更深层次的关系。
· 建立社会关系，要介入社区活动，遇到难题主动去求助。从正面的互动中，可以寻找同好，目睹美好事物，培养自己的生活乐趣。
4. 持续巩固幸福感
提高幸福感不是一蹴而就的过程，我们需要不断地维持个人的积极心态、活跃的社会关系以及持久的家庭关系，才能持续巩固我们的幸福感。
同时，杜绝消极的情绪和不健康的生活方式，也是保持幸福感的必要条件。为了达到这个目的，你可以试着每天记录下积极、美好的事物，从而成为一个积极、快乐的人。
当然，在实践幸福公式的过程中，也需要保持耐心和决心。生活中会面临许多挑战和困难，但我们可以通过不断地学习、调整和探索，成为更加幸福的人。
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