吃肉减肥法，如何吃肉减肥

1，如何吃肉减肥

在众多肉中含脂肪最少的是鱼类海鲜类但是这些胆固醇都比较高红肉肯定比白肉容易胖白肉中营养最好和最不会胖的是鸡肉很多明星都是吃煮的鸡胸肉来减肥的建议可以试一试

如何吃肉减肥

2，吃肉减肥法具体怎么做

还是别这样，发明吃肉减肥法的人叫阿特金斯，最后他就是死在自己的这套减肥法上。

早上鸡蛋，豆浆，中午肉随便吃，尽量吃牛肉或者鸡肉，晚上素菜，煮的就可以了，我也在减肥，是我的护士告诉我这样吃的，我一个月了瘦了6斤

吃肉减肥法具体怎么做

3，请详细介绍一下吃肉减肥法

　　现在100万澳大利亚人流行一套叫做“完全幸福饮食减肥法”(Total Well-being Diet)，强调减肥也可以吃美味的食物，平均12周让人减掉9公斤，算来每月减3公斤。！　　这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织（CSIRO）所研发的，它最重要的特点是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，可以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失。配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快就可从身上削去赘肉。参与研究的克里夫顿博士和诺奇博士认为，阿金减肥法主张完全不食用碳水化合物，取而代之的是无限制的蛋白质和脂肪，可能会因食用过多的脂肪，容易导致胆固醇过高，而引发心血管疾病。　　“完全幸福饮食减肥法”实验八年之后，证实食用高纤维、高蛋白质的饮食，基本上没有什么的副作用，而更特殊的是减重过程中，不需要饿肚子，因为五大食物的种类都包括在内，由于营养均衡，所以可以保持良好的体力，并能维持健康的血糖标准，如此，更不容易罹患心血管疾病。　　减肥原理　　1.它能保持减肥时肌肉不松弛；　　2.促进脂肪的流失；　　3.满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等；　　4.降低血液中的甘油三酸酯水平。　　减肥法具体内容　　1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，除去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品；　　2.每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(牛肉、小牛肉或羊肉皆可)；　　3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶；　　4.每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多；　　5.遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也能吃。

请详细介绍一下吃肉减肥法