西柚减肥法，西柚怎么吃减肥

本文目录一览

1，西柚怎么吃减肥
2，什么是西柚减肥法具体如何操作
3，西柚减肥法好吗

1，西柚怎么吃减肥

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。西柚减肥法就是搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。1、早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖。两只鸡蛋任何煮法都可，两片烟肉。2、午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖，沙律 (酱汁不限)，肉类任何煮法也可。3、晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖。肉类以鱼类为佳。4、小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶。西柚减肥法注意：1、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。2、可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。3、格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。4、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。5、不可以食用甜品以及面包。

西柚怎么吃减肥

2，什么是西柚减肥法具体如何操作

就是最好每顿的饭用西柚来代替，每顿吃半个西柚，因为西柚本身就是减肥的水果，要是代替饭的话就更能减肥了

在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可随意进食，直至饱肚为止。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖两只鸡蛋任何煮法也可两片烟肉午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖沙律 (酱汁不限) 肉类 (任何煮法也可) 晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖肉类 (任何煮法也可) 以鱼类为佳以下二选一： 1. 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可) 2. 沙律 (酱汁不限) 如有需要每餐祇可饮一杯低因咖啡或淡茶小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）遵照之规则 : 1. 不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈）因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。 2. 减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。（咖啡我本来就喝得不多，问题不大） 3. 除以上餐单外，不可再进食其它食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿。 4. 不可食甜品、面包。蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。后记 : 你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

什么是西柚减肥法具体如何操作

3，西柚减肥法好吗

西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。食谱早餐 :　　1、半个西柚(可榨汁) 无糖。　　2、两只鸡蛋任何煮法均可。　　3、两片烟肉。　　午餐 :　　1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。　　2、沙律 (酱汁不限)。　　3、肉类 (任何煮法均可)。　　晚餐 :　　1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。　　2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。　　以下二选一：　　1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)　　2、沙律 (酱汁不限)　　3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。注意事项 1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。　　2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。　　3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。　　4、不可以食用甜品以及面包。　　5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。漏洞消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。　　西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。　　身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。　　身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g。

1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。从小到大就是一个胖子，后来看了“Y塑瘦体法”，就瘦了好多呢，你们去电脑上嗖一下“Y塑瘦体法”就行了

最好不要喝酸奶。西柚减肥法如下：早餐 : 1、半个西柚(可榨汁) 无糖。 2、两只鸡蛋任何煮法均可。 3、两片烟肉。午餐 : 1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。 2、沙律 (酱汁不限)。 3、肉类 (任何煮法均可)。晚餐 : 1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。 2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。以下二选一： 1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可) 2、沙律 (酱汁不限) 3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

西柚减肥法好吗