1.从表扬你到骂你，只需要一秒钟
在生活中，我们可能会遇到这样的一种情况：刚刚还被表扬有口皆碑，但下一秒却被人骂得狗血淋头。这种情况虽然有些突然和意外，但源头却常常出自我们自己。
2.自我认知的重要性
许多人一旦受到表扬便会意气风发，而当接到批评或指责时则容易受到打击。这很大程度上是因为他们过于依赖外界的反馈和认可，而忽视了自我认知。换句话说，他们缺乏了理解自己特点的能力，缺乏了自己做出决策的信心和能力。
3.自我认知的锻炼方法
所以，我们应该尽可能地发展我们的自我认知能力。这可以通过多种途径来实现，例如：反思自己的想法和决策，倾听他人对我们的反馈和建议，以及参加一些培训和活动等等。同时，我们也可以从书中获得一些提示和方法来加强自己的自我认知。
4.发挥自我认知的价值
只有当我们正确地了解我们自己的能力和价值时，我们才能做出更加明智的决策，从而获得更加有价值的成果。正如Henry Ford所说：“我们如果只听从人们的需求，汽车可能不会被发明。只有当我们了解我们自己想要什么时，我们才能真正地创造出独一无二的东西。”
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