注意身体，怎么注意身体啊

1，怎么注意身体啊

多喝水、多锻练… 应该、可以吧…

怎么注意身体啊

2，应该如何注意身体

要提高抵抗力，最主要是锻炼身体和营养搭配。经常进行室外运动，可以促进血液循环，锻炼心肺功能，提高自身抵抗力。一日三餐很重要，特别是早餐，一定要吃。最好不要挑食，荤素搭配，多吃蔬菜、水果。另外，睡眠不足也会导致抵抗力下降，所以每天不要睡太晚，保证8个小时左右的睡眠。再加上一个好的心态，保持良好的心情，就会有一个好身体了。

应该如何注意身体

3，我该怎么注意身体大家帮帮忙

要放松心情,要与大家多多沟通交流,同时也不要把学习当成一种负担,当你很投入的去做每一件事情时,你就会忘记所有了,心情好了,自然想吃东西了,吃的时候也不能挑食哦,那样营养才全面哦!还要加强锻炼哦,多参加体育课之类的活动...

经常进行体育锻炼，吃饭的时候多吃点蔬菜，方便面最好少吃，现在是秋天了应该多喝些水每天的喝水量不少予2500毫升，抽时间去参加义务献血对身体也有好处，可以初进血液循环增强新陈代谢这样你就能保证身体的健康状况了

经常感冒除经常锻炼外，可不定期找中医医生开中药调理，例如口服中药玉屏风散来抵御外邪，用三黄片调理三焦火邪等

感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。 1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。 2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。 3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。 4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

多进行体育锻炼增强身体素质和抵抗力再加上合理的膳食这样就会有个很棒的身体

我该怎么注意身体大家帮帮忙