1. 什么是月经安全期表
月经安全期表，又称避孕周期表，是女性在经期规律的基础上，结合自身情况进行计算，推算出不易受孕和易受孕的安全期和危险期。通过正确使用月经安全期表，能够降低意外怀孕的风险。
2. 如何制作月经安全期表?
第一步是记录月经周期。从第一天月经开始纪录，连续记录至下一次月经到来，记录天数为一个月经周期。第二步是确定排卵日，排卵期可根据平均周期日数，减去14再加减2天计算，如例：（28天减去14再加减2）得到排卵期为第12天至第16天。第三步是计算安全期，安全期应从下次月经来临倒推14天为止，如例：假设下次月经来临的日期为10号，那么安全期应从10号推算倒数14天，即安全期为28日至9日。第四步是确定避孕方式，不同时期使用的避孕方式应有所不同。
3. 安全避孕方法
除了月经安全期表外，女性可选用多种安全避孕方法。口服避孕药、避孕贴、避孕环、避孕针等内部避孕方法，具有高度的避孕效果，但也存在部分副作用，如头痛、月经紊乱等。男用避孕套是一种常见的外部避孕方式，内置式避孕套和避孕膜也是常用的外部避孕方式。节育环和接扎等手术也是永久性避孕方法。
4. 性生活需谨慎
即使使用正确的避孕方法，也不能完全避免意外怀孕的风险。因此，女性在性生活时，应采取谨慎的态度，避免发生不必要的风险。同时，也要注意卫生问题，坚持洗手、洗澡等基本卫生习惯，以预防感染等妇科疾病。
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