1. 开始改变生活的决定
每个人都有自己的不足之处，舒凌也不例外。她感到自己的生活缺少一些积极向上的元素，总是感到轻度的不满。她决定要改变自己的生活，从修身开始。这个过程不是一蹴而就的，而是需要时间和耐心的。但是，她相信这个过程会让自己变得更加优秀和有价值。
2. 修身的具体方法
修身是一个相对抽象的概念，不同的人可能会有不同的理解。对于舒凌而言，修身的意义是提高自我素质，包括身体素质和心理素质。具体的方法可能包括锻炼身体，听书/看书，学会正念冥想等等。舒凌并不是一开始就全面开始修身，而是逐渐探索出适合自己的修身方法，并持续不断地进行。
3. 提高身体素质
身体是灵魂的外壳，身体健康才能有更好的精神状态。舒凌开始每周至少三次的运动，包括跑步和游泳。运动不仅可以让身体更健康，还有助于提高心情和精神状态。同时，她改善了自己的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和垃圾食品。这些习惯的改变让她开始感受到自己身体的变化。
4. 提高心理素质
除了身体，心理健康同样重要。舒凌开始学习正念冥想，并每天进行至少十分钟的练习。冥想帮助她集中注意力，调整情绪，减少压力和焦虑，让她拥有更平静的心态和更强大的自控能力。此外，她还学会了积极思考和感恩，更加珍惜自己的生活和身边的人。
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