天冷了，渐入冬季，气温骤降，应如何防寒？

1. 了解冷空气和气温

冷空气是气温下降的主要原因之一。天气预报可以预报出冷空气的到来，我们可以提前做好准备。同时需要注意的是，气温变化大，需要时刻了解最新的气温情况，选择合适的穿着以及增减衣服，避免受到寒冷天气的影响。

2. 穿戴保暖衣物

在寒冷天气里，穿戴保暖衣物是关键。在保暖的基础上，我们还要关注材质、面料、舒适度等因素。选择保暖而且舒适的材质，如羊毛、羽绒、棉麻混纺等。此外在购买衣物时一定要试穿，确保舒适度和尺码的合适。

3. 注意饮食和锻炼

寒冷天气，身体消耗能量会更快，需要补充更多的热量。在饮食方面，可以适当多吃热乎乎的食物，如热汤、火锅等。同时，适当锻炼身体也可以提高身体的热量产生，缓解寒冷带来的不适感。

4. 注意室内暖气使用

在室内，使用暖气可以很好地帮助我们避免受到寒冷天气的影响，但需要注意合理使用。首先要确认暖气的使用时间和温度，不能超过合理的时间和温度。其次，需要注意通风，保持室内空气新鲜，避免长时间处于过度干燥环境中。最后，可以使用保湿仪、加湿器等设备，增加室内湿度。

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