如何哄和安抚生气的朋友

1. 先静下心来

当朋友生气的时候，很可能会诉说自己的不满和委屈，或者发脾气。而你作为朋友要做的第一步就是先静下心来听取对方的情绪宣泄，千万不要在对方发泄的过程中插话或者给对方提出解决方案，更不能剥夺对方说话的权利。

2. 站在对方的角度思考问题

在听取了对方的情绪宣泄后，你不妨试着去理解对方，站在对方的角度思考问题。从对方的角度出发，看看问题大体的脉络是什么，有没有什么解决的可能性和空间。理解对方的感受和需要，让对方感到被关注和被理解，有助于缓和对方的怒气。

3. 用关爱的言辞安抚对方

当你理解了对方的情绪，就可以在诉说中适当地使用一些关爱的言辞，比如“我理解你的情绪，我能够感受到你此刻的困惑和委屈，我会尽力帮助你解决问题。”这样的话语可以传递出对方的情绪被理解和关注的信息，有助于安抚对方的情绪。

4. 利用一些实际的行动来解决问题

针对对方的情绪和问题，可以采用一些实际和切实的行动来解决问题。比如，如果是因为某一件事情让对方生气，你可以在之后的朋友聚会中主动跟对方谈论这件事情，并作出一些合理的解释和道歉，让对方感到你的诚意；或者采取一些实际的措施来改善问题，让对方感受到你是真的关心他的问题，并会尽力去解决它。

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