1.什么是抑郁症
抑郁症是一种常见的情绪障碍，它会导致情绪低落、失去兴趣和愉悦感、睡眠和食欲改变等一系列身体和心理症状。抑郁症的诊断标准是连续两周以上的抑郁情绪。
2.抑郁症的原因
抑郁症的原因是多方面的，常见的有以下几点：
基因遗传
人格特质
生活环境
荷尔蒙水平失衡
3.怎样判断自己是否患上了抑郁症
以下是抑郁症的常见症状，请自测：
情绪低落，感到没有希望，很难高兴起来。
睡眠问题，难以入睡或早醒，或者睡眠质量变差。
食欲改变，食欲减退或增加。
能量不足，身体疲乏，常常感到无力或缺乏活力。
注意力难以集中。
感到自卑或者无用，经常自我指责或有不能摆脱的负罪感。
乐趣少了，对生活中原本感兴趣的事情却失去了兴致。
4.如何预防和治疗抑郁症
以下是预防和治疗抑郁症的建议：
培养积极乐观的心态，遇到困难要学会寻求帮助和支持。
保持良好的生活习惯，定时休息，保持活力。
保持适当的运动，出门运动可以增强身体的免疫力。
寻求专业的治疗帮助，如药物治疗和心理治疗等。
通过以上的测试和建议，希望能够帮助大家更好地了解抑郁症，并及时寻求帮助和治疗。
文章TAG：抑郁 抑郁症 心理 心理测试 抑郁症心理测试
