如何让宝宝安睡一整夜——断夜奶技巧

1. 确认宝宝是否真的需要夜奶

宝宝可能在晚上醒来是因为 hungry、wet、poop 或者发热等原因。所以，首先要确定宝宝是否真的需要夜奶。如果宝宝用尽力气哭闹，洗漱，尿布，体温测量，也没有改善，再考虑是否需要喂奶。

如果宝宝需要夜奶，那么给他喝一些，但是不要让他就这样睡着。大多数情况下，让宝宝自己入睡是最好的办法。如果宝宝在喝奶的时候睡着了，尝试把奶瓶慢慢拿走，这样他就不会把哺乳当成入睡的方式。

如果宝宝依赖夜奶入睡，断夜奶会很困难。因此，建议在宝宝3-4个月大的时候开始培养健康的睡眠习惯。这里有一些方法：

让宝宝知道"白天"和"晚上"的区别。让他在白天玩耍、与人互动，晚上保持安静和安详。

在睡觉之前创造一个放松的环境，例如沐浴、听音乐、和父母谈话等。在睡前预备过程中准备一件特定的睡袍，宝宝会感到性格化以及更专注。

当宝宝夜醒时，不要一下子去大声说话或者开亮灯，这会让宝宝变得更加兴奋。尽量保持安静并用模糊的声音与宝宝交流，让宝宝知道夜间是安静的时刻。

在宝宝入睡之前不要过于亲密。不要给予太多物质上的慰籍。否则，你只会降低宝宝对睡眠的信心和自主性。

建立一个合理可靠的日常规律，尤其是在睡眠与进食方面。

逐渐地减少夜奶的量，直到完全不再夜奶。例如，如果宝宝每晚要喝3次奶，请逐渐减少到2次、一次或者完全不需要。这允许宝宝适应新的饮食习惯，逐渐降低对夜奶的依赖。

睡眠问题一直是带孩子过程中最令人头疼的问题之一。但是，断夜奶并不是一件难事，尽管可能需要一些时间。实践上述建议，帮助宝宝培养健康的睡眠习惯，可以大大降低夜醒和维持良好的睡眠质量。

文章TAG：如何何断宝宝不再如何断夜奶