1. 什么是大小月？
在农历中，大小月指的是一个月的月亮圆度大小。小月是指月亮圆度较小的月份，大月则是指月亮圆度较大的月份。一般来说，小月有29天，大月有30天。而在阳历中，大小月则是指某月的天数不同。尤其是在农历中，大小月对于身体的调养有很大的影响。
2. 大小月对身体的影响
农民祖祖辈辈遵循大小月调养身体，认为小月要注意营养、调整饮食，小月食物要煮得软糯好消化，尤其要注意保暖。如是女性在月经期，也要避免吃冷饮，以免导致身体寒凉，经血不畅。而在大月，营养摄入量可以相应地增加，补血补气可多吃一些富含铁元素的食物。但是过多过饱也要适量。在大月，气候较为温暖，适合进行一些体育运动，如慢跑等，以增强体质。
3. 大小月的饮食搭配
大小月的饮食搭配也很重要。在小月，可以避免生冷刺激性食物，如生肉、辣椒、葱蒜等，以防止寒凉侵袭身体。可以多吃一些热性食物，如山药、花生、红枣等。而在大月，可以适量吃一些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜等，也可多吃些碳水化合物，如蔬菜、水果、全谷物等。
4. 小时辰的调养
除了大小月之外，按照自己的出生时刻以一个人24小时为一个极轮盘，分为24个小时，每个小时对应不同的脏腑，人体有自我调节的能力，出发点是帮助身体的能量旺盛起来，它涉及到不同时间的人体生命活动的强盛程度，如事业、财运、学业、家庭、婚姻、健康、丧葬等。每一个小时都有不同的宜忌，可根据具体的小时来调养身体。
小结：大小月调养身体的理念源远流长，透过“大小月”的变化，调整身体的饮食和运动，是身心健康的良方。
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