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1，中午不睡觉对身体的危害有多大

中午应该适当的休息，不超过三十分钟左右。午睡有助于恢复精力。如果你不午睡的话也没有太大害处，就是会没有精神而已。
中午睡觉对身体有好处，中午不睡觉对身体没害处！ 明白了吗？

中午不睡觉对身体的危害有多大

2，中午应该吃点什么才比较对身体有益

午餐 如果把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去，那么，午餐应占40%，这样才能满足人体的生理状况和工作需要。但是记者在调查中发现，很多上班的人选择外卖盒饭，也有的人选择吃单位的工作午餐或自带便当，有的人选择洋快餐。还有一小部分人为了保持身材，干脆不吃午餐。 究竟怎样吃午餐更合理？为此，我们采访了武汉大学中南医院的消化专家朱尤庆教授和营养师徐宁。 　　工作午餐与外卖盒饭 　　每天中午12点，王小姐在单位的餐厅领了装有4菜一汤的份饭。不到半小时就将饭吃完，因为她还想省出时间来午休。她对单位的午餐并不满意，认为口味不好，品种也过于单调，经常只吃一半就吃不下去了。记者在另一家工厂里看到，大多数工人在厂外的一家餐馆订3～5元的外卖盒饭。由于饭菜的数量较少，不少男工人反映吃不饱。 　　专家点评： 　　工作午餐与外卖盒饭等快餐虽然能荤素搭配，但为了节约成本，多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜。加上工作午餐与外卖盒饭通常是大锅饭，不仅口味欠佳，也很少提供水果，经常食用会使人产生厌烦心理。从营养角度分析，盒饭属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超标，绿叶蔬菜不足，更不要说水果了。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症。 　　由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。丰富的晚餐往往使人胃口大开，难免吃得超量。这样的饮食方式不仅会导致肥胖，还会造成身体代谢紊乱，比如感觉饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西以后胃不舒服。一些在办公室工作的人因为经常腹痛反复检查，却查不出原因，不经治疗，腹痛又会自行消失，就是因为长期不规律的饮食造成的胃肠神经官能症。 　　专家建议： 　　改进工作午餐，每天自带水果、酸奶，作为午饭后的补充。

中午应该吃点什么才比较对身体有益

3，午睡多长时间对身体是最健康的为什么你会正确的午睡吗

午睡时间控制在10~30分钟是最健康的。主要有以下几个方面的原因。在这之前我们先了解一下为什么要午睡？午睡能够提高我们的精神状态。有很多人晚上没有睡好觉，或者是白天工作时间较长，比较劳累。这个时候选择在中午睡一小会儿，能够极大的提高我们的精神状态，让身体感觉更舒服，做起事情来也更加有力量。当我们的精神好了以后，无论是工作还是生活都会更安全，也会让身体感觉更舒服，所以很多人会选择午睡。之所以午睡时间控制在10~30分钟最好，有以下几个方面原因。1.午睡时间过长，或过短，都不太好。如果午睡时间过长，一方面会影响晚上的睡眠，另一方面也会让大脑感觉更加的昏昏沉沉。除此之外，一般人在午睡的时候也没有那么长的时间。如果午睡时间过短，就达不到休息的效果，消除疲劳的效果不明显。经过科学实验表明，午睡10~30分钟的效果最好。2.这个时间段最符合大部分群体的时间。很多人在午睡的时候是没有那么长时间午睡的，只是在中午的时候趴在桌子上睡一小会儿，10~30分钟的时间，大部分人都可以做到。这部分时间段是符合大部分人的。很多人选择午睡，只是为了提高一下精神状态，并不是昨天晚上没睡觉，所以需要很长的午睡来消耗疲劳。正确的午睡应该在中午11点到中午14点之间，这个时间段午睡，效果最明显。小编也会进行正确的午睡。
最好在午饭半个小时后在进行午睡，时间最好掌握在半个小时左右，因为超过45分钟以后，会进入深度睡眠，如果被突然叫醒，会导致浑身无力、头晕、头痛的现象。
一般来讲，午睡一小时是最健康的，因为这一个小时可以保证你充足的休息，而且不会对你下午的活动有影响。
楼主你好； 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。 清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。 上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。 下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。 谁怕谁啊专用，复制必究
午睡时间控制在10~30分钟是最健康的。主要有以下几个方面的原因。在这之前我们先了解一下为什么要午睡？午睡能够提高我们的精神状态。有很多人晚上没有睡好觉，或者是白天工作时间较长，比较劳累。这个时候选择在中午睡一小会儿，能够极大的提高我们的精神状态，让身体感觉更舒服，做起事情来也更加有力量。当我们的精神好了以后，无论是工作还是生活都会更安全，也会让身体感觉更舒服，所以很多人会选择午睡。之所以午睡时间控制在10~30分钟最好，有以下几个方面原因。1.午睡时间过长，或过短，都不太好。如果午睡时间过长，一方面会影响晚上的睡眠，另一方面也会让大脑感觉更加的昏昏沉沉。除此之外，一般人在午睡的时候也没有那么长的时间。如果午睡时间过短，就达不到休息的效果，消除疲劳的效果不明显。经过科学实验表明，午睡10~30分钟的效果最好。2.这个时间段最符合大部分群体的时间。很多人在午睡的时候是没有那么长时间午睡的，只是在中午的时候趴在桌子上睡一小会儿，10~30分钟的时间，大部分人都可以做到。这部分时间段是符合大部分人的。很多人选择午睡，只是为了提高一下精神状态，并不是昨天晚上没睡觉，所以需要很长的午睡来消耗疲劳。正确的午睡应该在中午11点到中午14点之间，这个时间段午睡，效果最明显。小编也会进行正确的午睡。

午睡多长时间对身体是最健康的为什么你会正确的午睡吗


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