按摩脖子，如何按摩颈部

1，如何按摩颈部

如果上班族建议经常做下颈部活动操，也可以用颈托做了小的拉升，会舒服很多，德邦尔颈轻松按摩枕及按摩围巾较适合办公一簇，严重点的还是建议找专业按摩师效果会好些

1、涂上颈霜，用食指和中指撑开肌肤，另一只手打圈按摩。 2、直击颈纹。用手轻拍打颈部肌肤。 3、接着将头部微微抬高，先用右手由锁骨起往上方向按摩，直至肌肤完全吸收颈霜。做十次再换左手，能紧实肌肤纹理。 4、再用食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，分别由下往上按压约一分钟，有畅通淋巴的作用。 5、美化肩颈。按摩后颈至两肩的肌肤。

如何按摩颈部

2，常按摩颈部3大穴位打造白滑美颈

日常的护肤当中，人们最容易忽略的就是颈部肌肤，久而久之会出现诸如皱纹、松弛等问题。对于与脸部具有同样曝光度的颈部肌肤，除了可以使用护肤品加以护理以外，还可以配合按摩手法。今天，小编介绍颈部3个穴位，常按摩不仅可以美颈嫩肤，还可以预防疾病哦，赶快来学习吧！【更多颈部护理知识】按摩颈部穴位可排毒、放松颈部全年无休的低头、上仰、转动，适时地舒压、放松也是保养的重要一环。颈部周围分布穴位与淋巴，定时的施加按摩，可以排解毒素、促进循环，避免头部因长期紧绷而产生纹路，达到放松舒缓的效果。除了定期按压淋巴腺，颈部周围的三个主要穴位风池、天容、人迎更需熟记，配合平时的保养程序，按压加强吸收效果，也可利用工作疲累的休息空档时，帮助放松同时达到美颈效果。

常按摩颈部3大穴位打造白滑美颈

3，怎么按摩脖子

按摩颈部静坐，轻闭口目，头部稍向前倾，分3步进行操作。第一步：用右手掌五指合拢至后颈，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，后换用左手逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。第三步：推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇指和鱼际着力，一上一下，反复按摩30～50次。颈部是人体中的一个重要部位，人的生命中枢在此与脊髓延接，支配全身的大部分神经都通过颈部。由于颈部平时活动的幅度和频度较大，随着年龄的增长，常常会引起颈椎增生、颈部软组织损伤等病变，出现头晕、头痛、视物模糊，以及颈、肩、臂等处疼痛麻木等症状。经常按摩颈部，能疏通经络，促进颈部的血液循环，增强颈部肌肉的力量，避免颈推生理弧度变形，可防治颈椎增生、颈肌劳损、韧带损伤、神经损伤、高血压等疾病。

怎么按摩脖子