怎样上台讲话不紧张的小技巧，怎么样可以让自己上台演讲不紧张

1，怎么样可以让自己上台演讲不紧张

这是很正常的！每个人都可能有这种经历！不要害怕，首先要做的就是调整好自己的呼吸，让身体不要紧张。然后在心理默念安慰自己的话！想想自己高兴的事情，把台子看做是你幸福的终点，然后，上去吧！

找人掐你，死掐！！！…………开玩笑的啦~ 深呼吸，看看你的朋友，找到最信任的人，演讲的时候死盯着（她）他，想象自己是在与他（她）对话，就不会那么紧张啦。o(∩_∩)o...

不要想，就用讲的不要怕讲错就当自己是在背书咯

怎么样可以让自己上台演讲不紧张

2，怎么才能演讲不紧张

很多時候一件事都是一種鍛煉。演講緊張是沒有經常上臺过，如果有空多上臺说一下就不會了。

一定要把演讲稿背熟，对的镜子练

第一次演讲总是会很紧张的样子，处理的方法每个人都有自己的绝招，我演讲的时候总是找个比较养眼的美女盯着说，

多练习多上去讲

只记住如何才能说得最好，忘了旁边的人。

多练习吧。多在人多的场合和别人交谈，查查这方面的资料。祝你好运。

怎么才能演讲不紧张

3，上台演讲怎么让自己不紧张呢

主要就是准备得好，再有就是胆子要大，把你面前看到的都当空白就可以了！

第一，做充分的准备，对稿子要熟悉，凡事预则利，不预则废；第二，稿子最好是自己准备的，符合自己的语言习惯、情感表达方式，有利于感情的流露；第三，上台前深呼吸；第四，调整心态，以平常心看待成败。如果能做到以上四点基本上就不会紧张了。总之，做最好的准备，做最坏的打算，成败看淡了，压力也就小了。

可以每天对着镜子自己反复练习我就这样试过··········

其实演讲就是临上台那会儿紧张，真的站上去了，就不会紧张了

上台演讲怎么让自己不紧张呢

4，演讲时候怎么样可以不紧张

紧张是难免的啦不过我想如果你事先做好充足的准备，紧张就会少一些面对底下的观众，你就当平时讲话那样就行了啊不是挺会讲的麽... 没什么好紧张的相信自己相信自己是最棒的 go go go

推墙壁这招很管用因为这符合人体运行规律

胸有成竹，认为自己最行，不要想别的，只想演讲的内容

当作下面没有人,只有你一个,这知识一场游戏,上台前深呼吸.

说的简单点站在台上的你就是债主下面的都是欠你债的你把自己当作是在向他们要债他们都得听你说放松点呵呵没事的

紧张的心情，每个人也许都有经历，但很多人都走过去了，也觉得那没什么。面对那么多人演讲，你紧张了，是因为大家的眼睛都在望着你，你感受到了，心里好像没底了，怕自己讲错了，怕在众人面前出丑，更紧张了。你的自信呢？难道你不觉得自己很伟大吗？要相信自己，更要崇拜自己能站在这高高的演讲台上，你已经成功了，难道还怕失败吗？

上台之前，和好朋友聊聊天，聊一些让自己开心的事，上台时，你就把自己想象成处于和好友聊天的情境下！！

5，怎样才能演讲时不紧张

1.知道紧张感是生物进化的人体机能，它的作用本身是正面的，如果没有紧张感，人类可能裤子掉了都不急。适度的紧张可以让演讲更好地发挥，只是紧张感过度才会有问题。 2.几乎绝大多数人当众演讲都会紧张，即使台下看着口才很好的人。不信可以调查一下。你并不孤独，也并不特殊。 3.紧张不是绝对有无，也不是相对有无，比如市长到县里调研，讲话就不紧张，但是省长来视察，市长可能就会紧张。这个世界上绝对不紧张不怯场的人不存在。 4.向演讲好的人学习，但是不要跟演讲好的人比。因为有人可能练习过，你没练习过，你当然比不过他。但是一比就会打消你的自信心。0.1%的人可能先天善于当众表达，也不要羡慕他们，就像不要在游泳上羡慕菲尔普斯，打球上羡慕姚明一样，羡慕没有意义，天生不是菲尔普斯，也一样通过后天练习学会游泳。洪水来时一样逃生。所以记住：学习而不攀比。 5.拿昨天的自己跟今天的自己比较，如果每天进步哪怕一点点，这就是成功的开始。 6.演讲怯场的人容易把别人的看法放大化，觉得演讲一不如意就遭到了全世界的嘲笑，但是反过来想一想，如果我们是听众，我们会那么无聊地回家之后不吃不喝不睡一味反复嘲笑演讲者吗？根本不会！反而是演讲者自己总是耿耿于怀。所以懂得接受不圆满甚至出丑是获得改变的重要前提。如果你可以，不妨让出丑来的更猛烈些吧！很多人都是靠不怕出丑获得的改变，虽然这并不是惟一的方法。 7.懂得演讲就像游泳，是一种技能，技能都可以通过训练来提升和改变。游泳不能只靠看书来学习，还要下水。所以，抓住生活中一切可以利用的机会，下水试讲，第100次一定比第一次要卓越很多！ 8.懂得以上这些之后，在每次演讲中还可以用一些小方法，比如上台之前自己的前期准备试讲，准备越充分，你就越放松。比如学会肢体放松，学会放慢语速，学会利用笔杆或者讲台遮挡来释放紧张，学会通过提问等手段转移听众的注意力来解放自己。等等 9.找一些训练演讲技巧的方法，持之以恒地练习。必须下水，不停地练习才会游泳。只有会游泳，下水才不紧张。 10.相信改变。窦文涛，萧伯纳，丘吉尔，无以数计的伟大的演讲家，包括身边很多人，都是先天口吃或者木讷，有的极度自卑，演讲紧张得要死，面红耳赤大汗淋漓，但是他们却成功地让自己超越了那些天赋更高的人！为什么我们不可以呢？

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