1. 弥尚,忘记时间，赖在床上不起的窍门
在这个繁忙的社会中，我们常常会感到忙不过来，压力巨大，甚至睡眠也受到了影响。在这样的情况下，有时候我们需要的就是一种方式让自己放松下来，享受一份宁静。而弥尚，忘记时间，赖在床上不起就是一种很好的方式。下面将为大家介绍一些窍门，让你轻轻松松就能够得到想要的效果。
2. 窍门一：整理家里的环境
环境对人的影响非常大。如果你的家里杂乱无章，闹哄哄的，还有电视的声音，想要沉静下来是非常困难的。因此，首先要做的就是整理你的环境，让它变得安静、平静、整洁。你可以点燃一些蜡烛，泡一杯热茶，将气氛调整到舒适的状态。
3. 窍门二：适当的音乐
睡前听些轻快的音乐，能够帮助你放松身心，也可以让你更好地配合睡眠。如果你不喜欢音乐，也可以选择听那些类似“神经音乐”的声音，如波浪声，鸟声等等，这些声音可以让你放松。不过，最好不要听那些动静太大的音乐，这样不仅仅会扰乱你的思想，还会影响到其他人的休息。
4. 窍门三：推迟时间的感知
人类的感知是有限的，所以我们必须要学会掌控时间的感知。一个很好的方式就是集中注意力，避免缺失。你可以尝试什么也不想，什么也不看，只是专注于你身体的感觉。你会发现，时间就会悄悄地溜走，你实现了弥尚的状态。这样做，将会让你的大脑放松，进入一个慢慢进入睡眠状态的过程。
总之，弥尚，忘记时间，赖在床上不起需要慢慢地学习和掌控。通过建立良好的环境和习惯，以及掌握适当的方法，便可轻松得到你想要的效果。
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