天天操日日摸,每日动动手指，天天按摩身体

1. 介绍

现代人的身体素质普遍较弱，加上长时间面对电子产品及长时间久坐，不少人常常出现各种身体问题，如颈椎病、腰椎病等。因此，对于身体的保养成为当前的热门话题。随着生活水平的提高，人们越来越重视身体保养，而天天操日日摸和天天按摩身体成为众多人的选择。

天天操日日摸是指每天做一些简单的操练和按摩，让身体得到锻炼并舒缓肌肉疲劳，从而达到保养身体的目的。

操练可以选择一些简单易学的基本动作，如起床做一些腿部伸展动作、工作中休息时做一些上肢运动、晚上休息前做一些脊柱伸展动作等。这样可以增加身体的灵活性，并同时预防相关部位的疾病。

按摩可以帮助身体放松，加速身体恢复和血液循环，并能减轻肌肉疲劳。可以选择各种简单易学的手法，如拿着网球进行推拿、按摩一些关键穴位，比如颈椎、背部等。

天天按摩身体主要是靠手部技巧进行全身按摩，比现代SPA的高级技术简单得多，而效果却同样出色。

要进行全身按摩，需要选择适宜的按摩油或护肤油，可以根据皮肤类型来选择。按摩时，可以按摩身体的各个部位，如颈部、肩部、背部、腰部等，并重点按摩疲劳部位，如肩周炎、颈椎病等。

按摩的手法和按揉部位都比较轻柔，不宜过度使用力量，以免造成损伤。同时，按摩时间也应均匀分配，避免出现局部过度疲劳。

天天操日日摸和天天按摩身体可以有效预防许多身体疾病，并起到保健作用。它们可以促进血液循环、增强免疫力、促进新陈代谢等。同时，对于一些常见疾病如颈椎病、腰椎病等也有很好的治疗效果。

在现代高压生活状态下，天天操日日摸和天天按摩身体也有助于放松身心，提高人的精神和心境状况，使人们更加愉悦地度过每一天。