1. 手机降噪能力来电
晚上彻底放松睡眠时，谁都不希望被任何事情打扰。但是，在技术日益发达的今天，生活中的一些噪声已经变得难以避免。例如，无论是路上的车辆噪音还是邻居家的狗叫声，我们都难以避免这些噪音。这个时候，要想好好休息，我们必须想出可以减少噪音的办法。这个时候你可以开启手机降噪功能，通过降低外界噪音的传递来降低环境噪声对男朋友睡眠的影响。
2. 低频舒缓音乐助睡眠
除了降噪功能这一手段外，我们还可以采取音频降噪的手段，那就是播放低频舒缓的音乐。低频舒缓的音乐对于醒着的人来说可能有些单调，但对于想要进入梦乡的男友来说是绝佳的选择。放一些柔和的音乐能够减缓情绪和思维，帮助男朋友放松和入眠。也可以播放一些自然声音，例如海浪声、青鸟鸣叫声等自然声音也能有效地协助入睡。
3. 睡前调整温度环境
虽然温度似乎不会对睡眠产生太大的影响，但温度过高或过低都会影响睡眠。美国睡眠研究所掌握的数据显示，睡眠房间的温度保持在18℃到24℃之间是理想的状态。因此，在睡前可以调整好空调或加上一床薄被来帮助男朋友找到更适宜的温度。保证环境温度良好就能让男友更快地入眠。
4. 轻柔按摩放松身心
除了上述措施外，我们还可以使用按摩消除身体疲劳。攻击感多的按摩手法只会让身体更加精神，而轻柔按摩能够放松身体，让男友更容易进入梦乡。在一些特定的穴位上按摩也会舒缓疲劳，比如太阳穴和耳郭。同时，也要注意选择好按摩的方式和时间，千万不要太过频繁，亲手按摩，让男朋友入睡更加美满。
文章TAG：男朋友 朋友 睡觉 故事 哄男朋友睡觉的故事
