野外在帐篷做运动好吗，户外是帐篷好还是睡袋好男女驴友混帐

1，户外是帐篷好还是睡袋好男女驴友混帐

南通的十八溪就非常不错，或者旗山，在不就永泰兔儿山。看你的问题就知道你不是驴友，连业余驴友都算不上。建议你个团队一起去。或者选择一日游。不要过夜，野外露营不是开玩笑的。非去不可的话，记得几点，防虫防蛇，防暑防冻，防病防伤，防雨防洪，防饿防渴。还有别迷路了！

丰雨顺的户外帐篷质量挺好的

户外是帐篷好还是睡袋好男女驴友混帐

2，有风湿的人适不适合户外露营

哦那选择搭建帐篷的地方要注意了最好不要在湿地或草地上在配个天蓬地垫这是垫在帐篷底下的可以在睡觉前隔着衣服贴两片暖宝宝淘宝里有买的效果不错

平常要注意膝盖的养护，在进行户外运动时要带上护膝，防潮垫最好带铝膜的，湿冷天气露营在膝盖处贴暖宝宝，裤子压在睡袋里面。

不适合

可以。保暖就行。睡好睡袋。到如此网多了解一些户外出行的知识

有风湿的人适不适合户外露营

3，冬季在户外运动好么

一般情况来说是不错的，锻炼身体和毅力不分季节，但要是遇到雾霰天气就尽量减少吧，呵呵 summit

挺好的。。保暖

冬季锻炼可提高人的御寒能力。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力也随之增强。冬季户外锻炼，可以接受阳光的直接照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。冬季户外锻炼，能够消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，从而提高工作和学习效率。因此我们提倡只要身体条件允许，大家都要走出户外，积极参加冬季体育运动。冬季天寒地冻，户外锻炼应当注意一些事项。首先，谨防运动创伤。每次锻炼前一定要做好充分的准备活动。第二，呼吸方法要得当。冬季气候寒冷，风沙又大，因此，锻炼时不要大口呼吸，尽量减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。第三，防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，要做适当的防护。第四，冬季户外锻炼时要戴帽子。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多又粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发，气温越低，蒸发的热量越多。如果只是注意多穿衣服，而不戴帽子，那就如同热水瓶不盖塞子，热气就会源源不断地向外“输出”。第五，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。希望可以帮到你

冬季在户外运动好！ 1、增强心肺功能在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。 2、缓解“冬季抑郁症” 有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，冬季室外运动更是对症下药。

冬季在户外运动好么

4，冬天晚上能户外徒步吗

不能，晚上徒步太危险。一、冬季户外徒步注意事项1、冬季户外徒步要保证足够的睡眠时间和营养的补充，尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。冬季出行一定要带一些常用药品（如感冒药、咳嗽药、消炎药、热帖等）。2、如果进行冬季户外徒步，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。开始登山锻炼时，要循序渐进加大运动量。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。3、徒步、登雪山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟；登雪山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼1～2次为宜。4、适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用，因此登山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。5、冬季登山运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些热水，或者在运动前10～15分钟饮水400～600毫升，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分及电解度（并最好选择含有维生素C）的，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。6、冬季登山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大，因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外，维生素的供给不可缺少，特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外，食物应易于消化，少食含粗纤维和易产气的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃碱性食物、蔬菜、水果、海带等，以利于体内酸碱平衡，增加碱的储备，提高运动能力。7、对冬季山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。穿好衣物御寒，防止感冒。冬季登山时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下。走半小时就休息5——10分钟，避免过度疲劳。8、要尽量少带行李，轻装前进。带登山杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线，这样可减低坡度。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。9 、冬季休息时，不要坐在雪地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒10、雪镜或墨镜可以防止雪盲，如果都是黑色的松林，多看看森林，会防止雪盲。注意观察积雪情况，预防因雪质疏松发生雪崩，造成登山人员伤亡。11、冬季手、脸长期暴露在外，或者长时间接触冰雪后，手脸就会补冻伤。如果冻伤后不可揉搓冻伤部伤，也不可用雪摩擦或用凉水浸泡。可以用温暖的身体部位，如手、腹部等让受冻的组织升温。 12、冬季山区有很多没有冬眠的野生动物，因为冬季食物缺乏，往往会不顾人类活动的威胁，大胆地到山下活动，无论是野猪、熊，对人来说，都是不幸的。 13、冬季山地积雪很多，相对来说，积雪路段是安全的。但是有很多积雪路面被长期踩踏后形成冰层，非常光滑，滑倒的几率很大...。14、冬季在雪地徙步，大约比夏季徒步多消耗一倍的体力，相应地，徒步速度也由夏季的每小时3公里下降到每小时1.5公里左右。因此，路线选择，必须考虑距离和体力因素，不要行走太长的路线。 15、结伴而行，可以互相帮助，互相照顾。团队行进时，后面队员应尽量踩着前面队员的脚印前进。一则为了安全；二来可以节省不少体力；遇到大雪覆盖、无路可寻时，身体强壮的队员应交替轮换开路，以保证整个队伍的平均体能。雪地徒步的关键是慢和稳，少走、慢走都没关系，一定不能急于赶路。 16、雪地露营只要备好足够保暖的睡袋，使用稍厚一些的防潮垫或者使用自动充气防潮垫，感觉和夏季没有什么区别。选择营地要找避风处。观察注意附近有无雪崩的可能、树枝上的积雪是否会被风吹落。露营前，用雪橇或雪鞋踩实出一块平地，固定好帐篷。最好使用带有雪裙的雪地帐。 17、冬季在户外所面临的最大危险来自于徒步和露营中的低温，必须做好保温，严防冻伤和失温（失温往往出现得很快）。在凄风冷雪中停止前进，身体就会停止产生热量。要始终保留一套干衣和一双袜子备用。晚上在帐篷里戴好帽子和手套。身体的大部份热量是通过头部散发的，同时保持手指的温度和灵活是相当重要的。 18、冬季徒步结束后，要用热水加盐泡脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。

可以没有问题户外徒步鞋肯定是抗摩擦比较高的所以平时穿没有任何问题路段可是要比户外的地形好走多了平时不穿的时候注意把鞋子放在干燥的地方或者存放前晒一下

5，野营危险吗

根据多年来各国高山探险活动中发生的情况，在高山区进行探险活动常常会遇到以下困难和危险。　　高山反应　　这是一种由于缺氧引起的人生理不适的高山综合征。此综合征是由于高山区空气稀薄，空气中的氧含量比低海拔地区少得多，在缺氧状态下血液氧含量不足造成的病理状态。其主要症状为头晕、头痛、耳鸣、恶心、呕吐、脉搏和呼吸加快、四肢麻木、人体活动能力下降等，严重的可引起昏迷或合并其他疾病。一般高度超过3500米，就有可能引起高山反应。给患者吸氧可以缓解症状，但对于反应强烈、症状严重者必须及时送下山急救。　　雪崩　　雪崩是指一大块，或一大片积雪，或整个山坡上的积雪自高而下向山坡下方倾泻，它所经过的路线上的人和物被掩埋，造成重大伤亡事故，或整个村庄、公路和其他设施被摧毁。雪崩是登山和高山探险活动中遇到的最危险的灾害，不碰上则已，只要一碰上，大都是凶多吉少。欧洲不少地区，一场大雪崩往往会把整个村镇、公路甚至森林埋掉，被人们称之为"白色的死神"。　　滚石　　滚石就是从上方滚落下来的石块或成堆成片的石头，它是山间主要的危险因素之一。滚石常常将正在上山的人砸伤或砸死，其危害性并不比雪崩小。滚石的形成主要有两个，一是人为滚石，二是自然滚石。人为滚石多是由于走在上方的人不慎碰动路边的石块引起的，有时则是由于人的行走使鸟兽受惊而造成松动的石块滚下。自然滚石则是由于自然原因，如冰冻裂的石块、石块下的冰雪融化等引起石块坠落下滚。由于滚石的突发性强、发展快，常常给从事高山区工作和活动的人员带来极大的威胁。　　太阳辐射　　高山区由于空气稀薄，大气层对太阳光紫外线的过滤远不如低海拔区多。强烈的紫外线不但直接危害登山者的皮肤，而且雪地又二次反射紫外线，伤及人们的皮肤。紫外线过量照射引起皮炎，鼻和嘴唇甚至鼻孔部容易发炎、晒破、晒裂，最终可引起皮夫癌变。太阳辐射还严重危及人的视力。由于人的眼睛的防护功能较差，过量的辐射，特别是雪地反射的太阳光，常常3-4个小时就会导致雪盲。雪盲的症状是两眼红肿，眼皮肿胀，睁不开眼。这种情况往往要持续好几天，静养后才能复明。在高山上一旦患上了雪盲，那将是非常危险的事。因为第一自己看不见不能走路，第二需要别人扶持，这在陡峭的高山区实在太危险了。　　雾　　雾为高山探险活动中的又一种危险天气。"十雾九晴"，一般雾天多发生在睛天。由于雾天里视野很小，所以不论在山间还是在雪地上，或是通过林林及沟谷，都有可能发生危险，而且最容易迷失方向造成重大事故。因此，在高山区，大雾天是不能开展活动的。只有等雾退后天放睛了，才可开展各种各样的登山探险活动。　　雷电　　在海拔4000米以上的高度，天阴下雨时，往往会遇到雷电，通常非常危险。1957年中华全国总工会登山队在攀登四川境内的横断山脉主峰--贡嘎山（海拔7556米）时，就曾在海拔7000米的高度上遇到了雷电。在雷电中，人们的头发上都会冒出蓝色的、令人恐惧的电光，那是非常危险的。　　严寒和冻伤　　高山探险最忌讳对严寒的麻痹思想。一般情况下冻伤是可以避免的，但在高山区由于各种原因，人们往往忽略了这个方面，造成冻伤。冻伤首先发在脸面、手、脚等暴露的部位。严重的会伤及身体各个部位，甚至冻死。因此，防寒的意识，在高山探险活动中要绝对牢记。希望我的回答对您有所帮助，望采纳！（能解决+原创+五星）谢谢~！

户外运动危险主要来自以下几个方面 1、人为 2、环境 3、气候 4、混合因素人为因素造成的危机处理一、脱离团队在野外，脱离团队是非常危险的。为了避免这种情况，出发前应再三强调纪律性；安排一个副领队押后。个别队员因体能下降或别的原因（例如中途径上厕所）暂时离开团队时，应马上通知前面队伍停止前时，原地休息，并安排专人陪同离队个别队员，无论什么情况，必须二人以上行动，严禁单独行动。同时，也要做好万一脱离队伍的准备： 1、全体队员必须明确每天的路程和到达目的地的时间，不可以全部依赖领队而盲目跟从。 2 、每个人都要带地图、指南针、水壶、粮食、灯具、救生盒等必需的个人装备，绝不可出现多人共用某种装备的情形。 3、万一离队时，如果确信自己可以继续走到目的地，就要继续前进，直到和队友会合（编者：不建议采取）；如果体能有限或过分恐慌，应先留在原地，再想办法回到团体行进的路线或上一次的宿营地寻找避难所，等待队友救援。 4、领队应随时注意清点人数，一旦发现有人离队未归，应马上安排整个团队或在原地等待或派人搜寻。二、迷失方向在人迹罕至的野外环境中。尤其是在灌木从生的树林里或是遍布大石头的地方，容易因看不清楚足迹而在不知不觉中迷路。有时也可能在雨中、雾中或傍晚时分因视野不开阔而迷路。迷路时，绝不可慌乱而到处乱走，这样只会更加迷失方向。首先，必须安静下来。休息一会儿。然后，尽量找回自己有信心找到的地点。沿途要做好标记。并在本子上记录这些标记的所在位置。要避免再一次迷路，回到自己有信心的地点后，再一次先择方向进行尝试。在沿途做好标记，并注意观察周围的地形、地貌或自然物的情况，直到找到正确的方向，并在适当时候发出求救信号。三、没能按照计划到达营地进行野外活动时，如果比预定的时间晚，并且在到达目的地之前，天已变暗时，应采取以下措施：（1）如果路程很明显，现在的位置也很确定，同时也已离目的地不远的话，就可以点灯继续前进。（2）但如果发生了其它的不利情况，例如下雨而气温下降，或迷路无法回到原地，或队员中有人身体不适。或在黑暗中行动很危险的话，就要预防万一而决定在当地露宿过夜。此时，如果带有帐篷且找着可以设营的地方，那就可以按照一般的方式来设营过夜。但如果没有携带帐篷或地形处在斜坡上，无法设营时，就尽量多穿衣服，注意保暖。若是携带了食物和炉具的话，就可以调理用餐。（3）为了预防万一，平是就要养成带好充足的水和应急食品的习惯。四、遭遇毒蛇在野外遭遇毒蛇时。经常是在以下的情况发生：无意中踩到蛇；抓树枝触到蛇；早晨收拾背包时发现蛇；等等。这基本上是因为行人闯入了蛇的领地而引起的。在这些意外的接触中会引起人极大的恐慌，一旦被毒蛇本能的自我防卫而咬伤则非常危险。预防蛇咬的措施就是要准备一根手杖，边行时边打草惊蛇，因为蛇很少会主动袭击人类，受到惊吓会识趣地离开，如果发现了毒蛇，最好避而远之，这是最好的避免咬伤的办法。另外，进行野外活动时，特别是在经常有蛇出没的地方。就戴好帽子，穿长袖外套，以及穿有强韧护脚的裤子和坚韧的靴子。并带好蛇药。需要捕捉或杀死毒蛇时。应尽量用石头或“丫”形树枝打或控制住毒蛇的头部，尽量不用手去接触蛇，并将蛇放在布袋里。因为毒蛇的毒牙向内弯曲，在布袋内不易伤人（注意：捕蛇非常危险，不要轻易尝试）五、遭遇猛兽除了饥饿的肉食动物或受伤的猛兽以外。一般的动物很少主动袭击人类。只要我们不侵犯它们，它们就不会发动攻击。但是，在狭路相逢或者我们携带的食物吸引它们时，就相当危险了。在行进过程中大声地说话、吹哨子，都会惊坳一些野兽，它们会识趣地离开，如果与熊、野猪等猛兽不期而遇，也不要表现过分惊慌，慢慢地眼看着它保持微笑后退着远离它们，有时野兽会自己走开。碰到狼、野狗时，千万不要转身逃跑，应蹲下身捡拾石头、木棍。并背靠石壁或大树，防止它们从后面袭击，并伺机爬到树上避难。六、蚊叮虫咬、蚂蟥骚扰会咬伤人的蚊虫有两种：一种是蚊子、虻、蚋等吸血性昆虫，咬后不仅痛痒难忍，还会传播疟疾、脑炎等严重疾病。预防的办法时使用防蚊喷剂或蚊香，不过这样会污染环境。相对环保的方法是用烟熏或使用夜来香、药菊等天然防虫植物。在蚊、虻较多的地方，每天至少应用肥皂彻底清洗全身皮肤，应携带驱风油或风油精等防蚊药品。另一种是蜜蜂、黄蜂、大胡蜂等。被蜜蜂、黄蜂或大胡蜂叮咬后，最初会感到疼痛，接着伤口会肿大并发炎，蜜蜂叮咬后通常在伤口内留有刺囊，应该用刀片将其它刮出，用香皂和水清洗伤口，容易过敏性休克的病从应该携带药物，并告诉其它人如何在被叮咬后的紧急情况下给自己使用这些药物。七、高空落石若遭遇严重落石处时，须趁停止落石的空档，迅速逃离现场，事先应寻找能躲避落石的大岩石下或转弯角落，以便通过。切实保护头部，戴上一些保护器物（如头盔、厚衣物、木板、铁锅等）较为妥当。应该尽量避免人为所引起的落石，如果在多岩石的场所不小心碰落了石块，应高喊“注意落石”，通知下面的人，避免因此造成大事故。队伍行进中遭遇有可能引致落石的徒坡地段，应该保持一个安全合适的距离。八、暴雨遭遇暴雨时，领队应根据行进的路段和雨势的大小以及队员的身体状况迅速决定，继续行进或避雨。（1）继续行进时，因暴雨影响能见度，应更加注意辨别方向。雨湿路滑，必要时使用安全绳，确保进行安全。（2）避雨时，应注意保暖，防雷击，防山洪。（3）在宿营时遭遇暴雨时： a根据周围地形和雨势大小决定是否要作出营地转移决定，将帐篷转移到安全地点； b对帐篷进行加固，挖好排水沟； c将帐篷内多余物品整理好，收入背包中，准备随时撤离； d必须轮班外出值班，一旦发现山洪暴发、泥石流等危险存在，马上撤离帐篷。九、雷击（1）、天空上塔状积云雨来临容易形成雷电。（2）、头发竖起或者皮肤发山颤动容易遭到雷击。预防：（1）、如果气象预测有雷暴雨。（2）、不要在狭窄的山谷或者溪谷中活动。（3）、不要到高而空旷的地区活动。（4）、注意观测积云雨是否增大增强。躲避雷击的方法：（1）、观测天象判断天气变化情况，必须在下雨之前，迅速找到避雨场所。野外有山洞的话可以到山洞里躲避。严禁躲在铁皮屋里，岩石下比较较好。如果要躲在大树或大岩石旁边时，要避免躲在它的正下方。而要在稍微离开这些隐蔽物且半径与这些隐蔽物同高的圆圈内蹲下来避险。根据研究，身高在这些树木和岩石高度的五分之一及以下时，避雷效果最为显著。（2）、要避免走进被淋湿或已经有水的地方，最好踏在塑胶布上或背包及其他绝缘物上。同时要穿上雨衣以避免淋湿。如果是在空旷的山谷或者草原上，要寻找低洼地蹲下来，不要躺下。如果是在海岸线，很所小石头，实在没有地方可以躲避了，找低洼地蹲下来，切勿打手机，可以双脚并拢，手放膝盖上，身向前屈（不能坐地下或者小石头上）。（3）、身上不要有任何金属物。把带在身上的一切金属物拿下放在背包中，尤其是带有金属的眼镜框、皮带扣头、登山杖等一定要拿下来。还要注意的一点是大家不要集中在一起，避免集体受灾。（4）、打雷闪电的时候，切勿在任何避雷设备下躲避。注意：在高山被子雷云笼罩时，雷电也会从侧面来袭。因而，要特别注意；山脊很危险，躲在山脊下方的平垣地区较安全，不可大伙儿挤在一起，要尽量采取低姿势，所有的金属类都要拿下来，放在背包里。在打雷时，海岸线穿越躲在有许多小石头的地方半蹲下也是好办法。如果有大石头，可躲在与大石同高的距离内，但记得不要贴着大石头了；如果是在森林，躲在与树林高度同距离内的地方也可以，但是，大树正下方不可以，切切！注意一点水是容易传电，所以有积水的地方很危险，严禁站在水里，站在垫板上或踏在背包上都比较安全。危机处理：（1）、及时急救，仍有生还机会，不能放弃。（2）、患者平卧，宽衣，解带。（3）、人工呼吸，心肺复苏术。（4）、用手指或者针，针刺人中穴、十宣（十指尖），涌泉、命门。（5）、等有心跳、呼吸，再及时送医院。十、洪水持续降雨容易引发洪水。原来清澈的水一下子变得混浊就是同山洪暴发的先兆。这时，应先择高大的树顶作为避难所，及时向高处转移。如果不幸落入水中，应拼命抓住自己的背包（背包可充当救生圈），或者抓住随山洪冲来的大树木。切勿低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。预防: （1）、除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。（2）、夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。（3）、下雨的时候不要逗留在河道休息，尤其在下游。（4）、开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。（5）、切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。危机处理：（1）、峡谷、溪谷活动中天气恶劣变坏，下雨的时候要密切注意观察下雨量的变化，（2）、发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥腐烂树木的时候，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道、溪谷。（3）、如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。十一、沼泽沼泽地形主要是淤积而成的，山脊两坡面顺势而下形成的合水线，把汇集的雨水经过比较长的距离后流进水库，随雨水冲下来泥土细沙，在进水库时雨水流进水库去了，但淤沉下来的泥巴却留了下来，形成烂泥潭——沼泽。友情提醒：在水库或者河床边上的冲沟渡河，一定要仔细观察好地形，选择好合适的坚固地段渡河，能绕即绕过去，不要冒险尝试。渡河前要准备好绳索，按照野外集体渡河战术去操作。预防：（1）、团体行进时，万一遇到沼泽地和湿地，留心观察，评估风险，不可冒进。（2）、通过时每5个人用绳索进行结组连接，人与人之间保持2～3米的距离纵向行进。有队员不幸落入沼泽，可获得队友的及时救助。危机处理：（1）、如果个人行时时落入沼泽，千万不要乱动，用力挣扎只会越陷越陷深。（2）、可以松开背包带，把背包带放在身后，仰卧在背包上抽出一条腿，再抽出一条。或者把背包放在胸前，仰卧在背包上，“游”出沼泽地。十二、森林火灾除闪电和干燥气候引发的大火外，人为疏忽是山火的最大隐患。应注意野外用火安全，严格野外用火制度，不乱丢烟头、火种。野炊时，准备一桶水或沙土放在营火旁边，随时备用，撤营时，必须将营火完全熄灭才能离开。一旦发生山火，在燃烧初期应尽量灭火；火势失控时，尽量顶风逃往山下或河边等安全地带，避免被火围困。如已被火围困。可采用砍伐或在主动放火，利用火烧后周围的树林、灌木形成空旷地带的方法来保护自己。十三、地震地震发生时，马上熄灭营火，尽快逃往空旷地或大树底下，而在山的斜坡则非常危险，地震可有引发泥石流。绝对不可进入洞穴中。十四、崩塌崩塌广泛出项在山坡、河湖岸、海岸上。形成条件：（1）、通常在50米以上急陡山坡或者河、湖、海岸上，坡度在30－60度上。（2）、其次是岩溶裂缝发达，结构破碎。主要发生在暴雨、冰雪融化季节。（3）、特别是岩层面与裂缝面与山坡方向一致时，更容易发生崩塌。（4）、暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体崩塌。预防：（1）、暴雨时或连日豪雨后，避免走近或停留在峻峭山坡附近。（2）、斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻崩塌的先兆，应尽快远离这些斜坡。（3）、如遇山泥倾泻崩塌阻路，切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。危机处理（1）、队友被山泥崩塌掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡（2）、立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。十五、滑坡根据速度分四类高速滑坡——最危险，每秒形成数米至数十米的滑坡滑坡的主要特点：多出现在暴雨与冰雪融化的季节，且有大雨大滑、小雨小滑，无雨不滑特点。十六、泥石流泥石流发生的时段，通常是每年的七八月份的雷暴雨季节比较容易发生。怎样判定泥石流的发生？（1）、正常的流水突然断流或者洪水突然增大，并拌夹有较多的柴草，树木。（2）、深谷内传来类似火车轰鸣或者闷雷声，就算是极其微声，也应判定泥石流已经形成，要速离开。（3）、河谷溪谷深处突变昏暗，并拌有塌方现象，要速离开，不是山洪就是泥石流预防: （1）、不要在大雨天或者连续阴雨几天，当天还下雨的情况进入溪谷，谨防山洪、滑坡、泥石流。（2）、泥石流常滞后于大雨暴雨而发山。（3）、不可存侥幸心理。危机处理：（1）、不能沿沟向上或者向下跑，而应该向两侧山坡跑，快速离开河道、河谷、溪谷地带。（2）、不要在土质松软，主土体不稳定的斜坡停留（3）、要在基底稳固又较为平稳的地方躲避。（4）、切勿上树躲避。十七、中暑引发原因：高温、衣着不当、缺水、疲劳过度、时间过长、睡眠不好。分类型：先兆中暑，轻度中暑，深度中暑。先兆中暑：头晕、头痛、口喝、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快。轻度中暑：注意力不集中，意识精神迷糊，动作不协调。皮肤湿冷，体温往往在38度以上，面色潮红，大量出汗，皮肤滚热，四肢温冷。热痉孪症：大量出汗，口喝，引发肌肉痉孪（俗称抽筋）。日射症：直接太阳底下曝晒，引起脑细胞受损。热衰竭症：脱水过多，缺失盐分，年迈。热射症：高温下体力消耗太多。预防：（1）、合理安排活动时间，早出晚归，避开正午炎热的时间。行前保证充足的睡眠时间。不要带着不好的心情或者工作压力参加活动。（2）、头部降温，短时散热。参加活动，穿着能散热的合适衣服。穿越途中，尽量用水把帽子浸湿，进行适当头部降温。在烈日照射不到的地方行走时，及时把帽子去掉短时散热；（3）、休息选点,避晒通风。穿越途中，长时间的休息，休息点要选择能避开烈日曝晒及通风良好阴凉的地方休息。休息的时候要快速卸下背包，取下帽子，解开衣袖与领口纽扣，挽高腿裤，快速散热。（4）、注意行走节奏，避免过度疲劳。少量、多次、科学、合理，及时补充水分及含盐食物，适当配搭一些含丰富电解质运动饮料。危机处理（1）、解衣、通风，脱离高温环境。（带少量冰镇饮料与冰块）（2）、给予患者多次饮用清凉饮料或者电解质饮料，及时补充水分。（3）、把患者的双脚抬高，在头部适当位置涂抹清凉油，风油精，口服人丹，十滴水，藿香正气水，救急行军散等防暑药品。（4）、患者清醒后，看恢复情况是否继续行程，不适由专人陪同，及时送医院。十八、失温（什么是风感温度？什么是高空风？什么是中心体温的部位?参考：人体的中心体温是36.5－37度，手脚表面是35度）导致失温的原因：衣物寒湿、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱。失温的症状：感觉寒冷，四肢冰冷，持续发抖，脸色苍白，记忆减退，语言不清，肌肉不受意志控制，反应迟钝，性情改变或者失去理智，脉搏减缓，失去意识。参考温度： 40度－推荐的重温体温 37度－正常 35度－有失温症兆，发抖。 33度－严重，意识模糊。 30度－无针刺感觉意识 28度——死亡危机处理： [推荐记住两个字即可避免失温——“勤快”，热了——脱！冷了——加！湿了——换！] （1）、保持体力，停止活动或者紧急扎营，不断进食高热量食物。（2）、脱离低温恶劣环境，及时脱下寒湿衣物，更换保暖温暖衣物。（3）、防止继续失温，协助重获体温，进食热糖水。（4）、保持清醒，给予消化热食，平卧往睡袋里丢热水瓶或者施救者体温传导。（5）、意识迷糊，状态严重者，采用40度温水浸泡。（6）、失去意识，人工呼吸，40度以下温水从肛门大肠灌洗方式直接中心重温。（7）、切勿喝酒，切勿按摩四肢。十九、高山反应海平面的标准大气压为760毫米汞高，空气中的氧含量约为21％。通常海拔超过3000米即为高海拔地区，一般人到这个高度就开始有高山反应了。高山反应是因为地势增高，气压降低，空气中的含氧量随着气压降低而降低了，使氧气不能充分进入人体血液，导致高山反应。不同的个体，不同的气候环境，反应各有不同。关键是每个人的适应不同。以前上到6千米都没有高山反应，并不能代表这次你上个4千米也没有反应。主要症状：头昏，耳鸣，呕吐，口感差，不想进食，昏昏嗜睡，微发烧。严重者反应迟钝，呼吸急速，情绪不安，精神亢奋，记忆力减退，出现幻觉。预防：（1）、控制每天上升高度，每天上升高度尽量控制约700米左右。（2）、行程合理，勿过渡疲劳。（编者：有多名山友反应，控制负重问题很重要。）（3）、大量喝水，饮食均衡。（4）、勿早睡，勿动脑，轻微活动，主动适应。（5）、睡眠充足，除非很需要，尽量不要服食药品。危机处理：（1）、供吸氧，快速下撤，尽快下撤到海拔较低处，脱离高海拔地区。（2）、患者休克，优先处理，注意失温等并发症。

文章TAG：野外外在帐篷做运动野外在帐篷做运动好吗男女驴友混帐