碱性食物有哪些备孕,备孕期饮食推荐：优选易碱化的食材

1. 什么是碱性食物？

碱性食物是指进入人体后能够产生碱性反应的食物，促进体内酸碱平衡的维持。经常食用碱性食物不仅可以改善肠道功能，提高免疫力和保持活力，还有助于备孕。因为膳食摄入的酸碱平衡能影响精子和卵子的质量，影响着孕育健康的胎儿。

2. 碱性食物有哪些？

想在家庭备孕期间受孕的夫妇，可以优选易碱化的食材，增加体内碱性水平，变得更有利于怀孕。碱性食物包括：水果、蔬菜、乳制品、绿茶、杏仁、黄瓜、白菜、芹菜、鸭梨等。这些食物都有助于补充人体所需营养和水分，同时可以保持身体酸碱度平衡。

3. 备孕期饮食推荐

在备孕期间，合理饮食对于怀孕至关重要。优选碱性食材外，还应当合理搭配食品。如每天可多吃三五份水果，如苹果、草莓、柑橘类水果等，坚持饮用绿茶，增加绿色蔬菜摄入等。同时，肉类也不可少，但要适当。可以选择个头适当瘦肉，如瘦牛肉、鸡肉、火鸡肉等，对宝宝的正常成长发育有着十分重要的作用。

4. 注意事项

虽然易碱化的食材既健康又美味，但也需要注意其正常的饮食量。闲暇时间尽量多走动，增加体内新陈代谢速度，保持健康的肌肉功能。特别是在养形治病的情况中，还要根据医生的建议进行饮食选择，并且饮食上的禁忌也要参照医生的咨询建议。如忌辛辣、油腻，少吃生冷、煎炸食品。总之，调整好饮食生活，有助于实现更快地怀孕愿望。