1.高温下的饮食注意事项
在炎炎夏日里，高温炙烤下的人们疲惫不堪，身体也开始产生不适。此时要特别注意饮食，以免引起中暑、脱水等症状。比如，不要吃刺激性食物和高热量食物，更不要饮酒、抽烟等。
2.高温下的茶饮推荐
在高温下，暖茶不如凉茶消暑解渴。推荐几款消暑清热的茶饮：夏日冰爽、菊花清茶、绿豆汤、柠檬茶、薄荷茶等。这些茶饮清凉解暑，还能起到去火、清肝明目的功效。
3.高温下的茶饮注意事项
尽管饮用凉茶可以缓解高温带来的不适，但也需要注意以下事项：首先，选择好品质的茶叶，以免降低身体免疫力和耐受性，对身体有害。其次，不要一次性喝太多凉茶，要适量饮用，以免造成肠胃负担。最后，饮用凉茶最好不要空腹，以免受到刺激引起胃病等。
4.高温下制作凉茶的方法
在高温天气中，制作自己的凉茶也是不错的选择。首先，选取品质优良的茶叶，在不同的茶叶中添加自己喜欢的食材，例如柠檬、菊花、薄荷等。然后，加入冰块或者放入冰箱冷藏。最后，适量加入蜂蜜或者白糖，根据自己的口味加入适当的甜度。制作出来的凉茶不仅清凉解暑，还具有丰富的营养和口感。
总之，在高温下，保持健康的生活习惯为首要，特别是在饮食方面，要选择清淡易消化的食物，饮用富有营养的凉茶，以便保持身体的健康。
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