1. 什么是堵门游戏？
在现代都市中，城市化进程加快，生活、学习、办公等空间越来越小，人们的生活空间被严重限制，自然也就没有了足够的物理活动场所。而“堵门游戏”应运而生，是一种利用自由空间进行的户外活动游戏。堵门游戏是一种面对面的团体活动，它主要是让参与者在现场实际操作过程中了解团队之间的沟通能力、协调性和团队合作精神。
2. 玩堵门游戏的规则
1） 玩家分组：将所有参与者分为两组。每组人数应该保持相对平衡，最好不要超过八人。
2） 确定发球队：可以通过投硬币或者抓阄的方式确定哪一队是先攻的发球队。
3） 规定队员站位：按照场地的大小、形状及球场环境等因素，约定双方必须站立的位置。队员必须站在以自己为望点的圆周上，且一个圆周上只能站一个人。
4） 开始游戏：由先攻发球方开始游戏。将篮球丢向另一方队员所在的圆周时，会引发被丢球方阻挡和疯狂反击的滑稽、惊险、紧张的对决。玩家必须利用团队合作的精神和机智、狡猾的智慧，通过队友之间的传递、组织，将球传送至对方阵地。
5） 确定胜负：任何一方获得得分10次，即为获胜。游戏中，比赛双方对时限没有硬性要求。
3. 堵门游戏的收益
1） 锻炼反应能力：堵门游戏的胜负往往是由于一瞬间的反应决定的，因此玩家们可以在游戏中锻炼自己的反应、应变能力。
2） 提升团队协作：堵门游戏注重的是团队协作能力，队员必须有默契和配合才能战胜对手，因此这也是一种团队培训的方法。
3） 增强身体协调性：堵门游戏需要玩家在狭小空间内运动，提高身体协调性，加强了体能。
4. 结论
堵门游戏既有趣又富有挑战性，不仅能锻炼身体，提高反应能力，还能增强团队协作，让你体验到团队合作的快乐。适当的锻炼身体是非常健康的，喜欢激烈运动的朋友们可以尝试一下这种阳台户外运动，切实感受到它所带来的流汗快乐。
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