立夏阳气升绿树红花盛

一、立夏阳气升

农历二十四节气中的立夏，在每年的五月初五或六，此时太阳黄经达到45度，立夏之时，天气渐渐变热，阳气逐渐升华，大自然万物开始生长茁壮。

随着太阳高度的升高，每日光照时间也变长，草木枝繁叶茂，麦浪如潮，绿树成荫，人们在这个时候应当注意及时增加饮水量，保持心情舒畅，欣赏夏日的美景，增强自身阳气。

而立夏之后，正是各种花卉绿植的盛放期，特别是桂花、牡丹、玫瑰等品种，散发出强烈的香气，吸引着蜜蜂、蝴蝶等昆虫的频繁到访。

此时的绿树红花，不仅令人心生愉悦，同时也为人们带来丰富多彩的营养和医学价值。例如桂花，既可食用也可入药，其花香可以理气止痛，活血化瘀，消除疲劳；又如牡丹，能够清热解毒，具有抗炎、抗肿瘤等作用，常常被用于中药配制中。

立夏之际，是一个充满生机的季节，人们应当及时根据时令变化，摄取新鲜、丰富的食材调理肠胃、增强体质。例如夏日菜蔬以清热去火为主，可以多食莲子、芝麻、绿豆等食品。

立夏还是吃草药最佳时节，新鲜花草可以直接泡水当茶饮，增强身体的阳气；另外可以多喝绿茶、菊花茶，有消暑、清热解毒、清洁口腔的作用。

立夏以后，气温日渐升高，人们在工作和生活中要注意预防中暑等疾病。例如在饮食上，可以适当减少辣椒、油腻、烧烤等对消化系统刺激大的食物，可以多吃清凉水果如西瓜、椰子、凉拌黄瓜等。

在地域广阔、气候变化丰富的中国大地上，人们都应当充分运用农历节气以及各种节庆传统文化，慢慢地感受到季节更替的节奏，并且学习科学的养生知识，让健康和悠闲的生活向我们走来。