本文目录一览

1，盘腿坐着好吗听说可以瘦腿

盘腿坐会破坏腿部的血液循环 还会破坏腿型
好是好，但是 不会瘦腿，但是练跆拳道可以瘦腿，还有游泳

盘腿坐着好吗听说可以瘦腿

2，经常盘腿坐会瘦腿么

不会瘦，据说练跆拳道可以瘦腿，还有游泳
不会
是肚子会变胖哦！你最好跑步，而且效果不明显，如果吃完饭后做更不好
不会 除非你按住学位
不可以

经常盘腿坐会瘦腿么

3，盘着腿到底可不可以瘦腿

　　盘腿坐姿，对于瘦腿有一定功效。　　在看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。　　其他瘦腿方法：　　动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。　　动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，恢复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。　　动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。
有些人经常这么拍退，也不完全没有科学依据，拍退促进血液循环，确实可以做到瘦腿的作用，就是不那么明显。
盘腿会不会瘦腿偶不清楚，但是盘腿坐着时间长了会造成腿部血流不畅，经常盘腿坐甚至会引发静脉曲张。最好的办法就是经常站起来活动活动，久坐总归是不健康的～
但这样可能容易造成o型腿，会馊一些

盘着腿到底可不可以瘦腿


文章TAG：盘腿坐可以瘦腿吗盘腿  可以  瘦腿  
下一篇