自制减肥茶，如何自制减肥茶

1，如何自制减肥茶

每天泡一杯普洱茶，不要老是坐着，有时间可以多走走路散散步，做一下简单的运动。

如何自制减肥茶

2，怎么自制减肥茶

玫瑰茄、柠檬、荷叶，瘦腿效果不错，不过要坚持哈

荷叶10克，决明子10克，用1000毫升水泡着喝只喝第一泡的水就可以，以后的对减肥没效果．一天一次就行了．效果不错．

怎么自制减肥茶

3，怎样自己制作减肥茶

花草茶去油消脂材料：洛神花4钱、荷叶半片、蜂蜜适量、水500毫升做法：1、讲洗净的荷叶沿脉络间切成小块，与洛神花一起放入约500毫升的锅中，熬煮15分钟。 2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜适用体质：适合消化不良或食用过多肉类食物所导致的肥胖症。功效：祛除油腻，消除胀气，让人远离臃肿身材禁忌：肠胃虚冷的人，不适合多喝治痘减肥材料：山楂2钱、金银花2钱、菊花2钱、水1000毫升做法：1、山楂先拍碎，与金银花、菊花一起加水煮沸 2、煮沸后即可饮用，每日喝一次适用体质：1、消化不良或食用过多肉类食物所导致的肥胖症可用。 2、燥热体制的人使用功效：1、明目补脑 2、消脂减肥 3、对高血脂、高血压有改善的作用 4、金银花可治痘禁忌：1、寒性体质的人少用 2、肠胃虚冷的人不适宜多喝瘦身泽颜材料：山楂1钱、洛神花2钱、菊花5朵、普洱茶茶叶1匙、冰糖2匙、水500毫升做法：1、除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净、沥干 2、将滚烫开水倒入杯中，陆续将山楂、洛神花也放进去，并加入冰糖和匀 3、将开水倒入茶叶中，待香味溢出再撒上菊花即可适用体质：消化不良或因食用过多肉类食物所导致的肥胖症可用功效：1、瘦身助消化 2、还有明亮眼睛、润泽肌肤的功效禁忌：肠胃虚冷的人不适合多喝消脂减肥材料：炒过的决明子2两、炒山楂3钱、陈皮2钱、甘草2片、水1000毫升做法：1、将以上材料以1000毫升的水煮开后，再转小火煮3分钟 2、马上倒出，以免药汁被渣吸光，如此即可饮用使用体质：消化不良或市食肉过多的肥胖症功效：1、养阴润燥，可让肌肤更加水嫩 2、帮助整顿肠胃、促进消化及消脂禁忌：1、原则伤每天一杯浓茶效果最好，但如果有明显拉肚子的情形，就改成隔一天一杯吧！ 2、气虚欲阴虚燥咳者不宜服用陈皮；而吐血者慎服瘦身消脂材料：绿茶1茶匙、紫罗兰适量、水300毫升做法：1、绿茶与紫罗兰一起倒入茶壶中，注入热水 2、泡开水倒入杯中即可饮用功效：1、防癌、抗辐射 2、瘦身消脂禁忌：无

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法. 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物　如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高强水化合物的食品　在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。　　三是要减少精糖的摄入　精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,, 希望你是快乐de..7

怎样自己制作减肥茶