1. 什么是叶酸？
叶酸，又称维生素B9，是人体合成DNA必不可少的营养素，对胚胎的正常发育非常关键。它可以促进红血球的生成，帮助细胞修复和生长，促进神经系统发展，预防先天性神经管缺陷。
2. 孕前为什么要补充叶酸？
女性在怀孕前三个月，特别是孕早期，需要更多的叶酸，因为这是胎儿神经管和大脑发育的关键时期。如果母体缺乏叶酸，就会影响胚胎的正常发育，导致神经管缺陷，如脑积水、脊髓裂等问题。因此，孕前需要补充叶酸，对宝宝的健康发展至关重要。
3. 备孕期如何补充叶酸？
备孕期补充叶酸，可以选择饮食补充和口服补充两种方式。
饮食补充：豆类、绿叶蔬菜、水果和全谷物类食物都富含叶酸，可以在平时多食用这些食物来补充叶酸。
口服补充：口服叶酸片是备孕母亲最常用的叶酸补充方式，一般应在备孕前开始服用，每天推荐剂量为400微克。但需要注意，口服叶酸片并不能取代均衡饮食。
4. 注意事项
在服用叶酸片时，需要注意以下事项：
1. 叶酸片不宜与含铁及钙的药物一起服用，因为铁和钙会影响叶酸的吸收。
2. 如出现口腔溃疡、头晕、恶心等不适症状，应停药并咨询医生。
3. 叶酸片并不能解决所有孕前保健问题，不能代替食物和均衡的膳食。
4. 孕前补叶酸可以预防先天性神经管缺陷，但并不代表一定能避免所有的胎儿畸形，孕妇需要进行全面的孕前保健。
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