1. 引言
人与人之间沟通是生活中不可避免的一部分。但在沟通的过程中，难免会出现意见不合，甚至产生争执和吵架。尤其是在网络时代，随着信息量的增加，人们更容易在言论上发生分歧。吵架虽然是一种情感的表达方式，但如果过分谩骂、攻击对方，则会让问题无法解决，反而加剧恶劣情绪。因此，为了让吵架不再成为伤害彼此的方式，我们需要制定一些吵架公约，学会理性沟通，从而实现有效的交流和协商。
2. 吵架公约
下面是一些吵架公约，旨在使我们在吵架时能够更加理性和文明：
1）尊重对方：不管我们是否认同对方的观点，都要尊重对方的存在和意见，不得攻击对方的人格和尊严。
2）沉着冷静：在争执时，要保持冷静，不要情绪化地说话，更不能冲动地做事，冷静思考问题，低声下气地讨论可以抑制对方的火气，避免吵架的恶性循环。
3）注重语气：在交流的时候，语气非常重要，即使你的语言表达正确，但如果语气不当，很可能让他人产生不快的感觉。我们的语言应该亲切、和蔼、耐心和理解对方的角度。
4）尊重事实：在吵架时，应该以事实为依据，而不是凭空猜测或攻击对方的动机和秉性。这样的观点不仅不能使吵架的事情圆满解决，更可能升级为“龟缩原则” -- 即一个人输不下心，宁可受委屈，也不能认输。
3. 学会理性沟通
学会理性沟通是吴质量吵架要达到的目的，这需要从以下几个方面入手。
1）善于倾听：理解对方的观点，需要积极去倾听对方、认真地思考他们的想法、要求和考虑到他们的感受。同时我们可以更好地提出建议和意见。
2）采取合适的姿态：姿态恰当尤其重要，当我们用口头语言，身体语言和视觉语言以适当的方式来表达自己，很可能让对方更加容易信任我们和与我们合作。
3）分清事实和情感：我们既需要正确地表达我们的情感，感受到另一个人，也需要明确地进行事实上的分析，以便更清晰的表述自己。
4）掌握困难的情况：学习如何让对方感受我们的动机，努力了解他们的观点，同时根据这些获得更有意义的解决方案。
4. 遵守吵架公约
最后，制定一套吵架公约只是一个开始，真正有效的吵架公约还需要我们自觉地遵守。遵守吵架公约可以通过以下几个方面努力实践：
1）自我提醒：让自己时刻提醒遵守吵架公约，并努力自我发现错误，并尽可能纠正朝正面方向发展。
2）借助中立人员：一旦发生争端，我们可以利用中立人员，让他们帮助双方平衡各自的观点，以便更加有效地讨论问题。
3）跨越自己的利益：时刻为自己思考是很自然的事情，但在吵架时，如果我们过分强调自己的利益而忽略了对方，很可能会让争端变得更加棘手。我们应该坚持寻求共识，达成共识的过程也就是帮助我们为彼此所关注的问题寻找解决方案的时候。
4）维持自己的情绪：最后，吵架的时候要掌握自己的情绪，这也是一种艺术，需要时间来练习。我们应该可以放松感受到自己的愤怒情绪，自我提醒，有助于我们更好地掌控自己的意志。在以一种平和的心态来处理争端中，我们需要学会让自己放松。
结语
吵架是人类不可避免的一部分，但这并不意味着我们必须接受吵架这种不成规则的事情。我们需要建立吵架公约，通过理性的沟通来解决问题，保持对彼此的尊重和对待我们自己所信奉的问题的同样的需求。一个好的吵架公约不只是我们的口号，而是形成我们平日行为习惯的一个基础。我们可以尝试提出自己的建议，然后根据自己的具体情况补充和调整。
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