1. 介绍
青少年是指12岁到18岁之间的人群，是生长和发育的重要时期。在这一时期，青少年的身高和体重发生了很大的变化。因此，对于青少年来说，了解自己的身高和体重是否正常至关重要。下面是一份18岁身高体重标准表，我们可以根据这个标准表来判断自己的身高体重是否正常。
2. 18岁身高体重标准表
18岁身高体重标准表是根据大量调查和测量得出的数据。以下是男女青少年的身高体重标准表：
| 性别 | 身高 | 体重 |
|---|---|---|
| 男 | 165cm | 55kg |
| 女 | 158cm | 46kg |
根据这个标准表，我们可以知道，如果一个18岁的男生的身高低于165cm，体重低于55kg，那么他的身高体重就属于偏低的范畴；同样，如果一个18岁的女生的身高低于158cm，体重低于46kg，那么她的身高体重也是偏低的。当然，在判断身高体重是否正常时还需要考虑一些其他的因素，比如家族遗传、体型、饮食等等。
3. 偏高和偏胖怎么办？
如果我们发现自己的身高体重属于偏高或偏胖的范畴，应该采取相应的措施进行调整。首先，我们可以从饮食入手，减少高热量的食品摄入，增加蔬菜和水果的摄入，以保持身体的平衡和健康。其次，我们还可以进行一些适当的运动，比如跑步、游泳、瑜伽等等，以帮助减肥和塑形。
4. 总结
了解自己的身高体重是否正常是很重要的，特别是对于青少年来说。通过18岁身高体重标准表，我们可以初步判断自己的身高体重是否偏低或偏高。但是，判断身高体重是否正常还需要考虑一些其他因素，比如家族遗传、体型、饮食等等。如果我们的身高体重属于偏高或偏胖的范畴，我们需要采取相应的措施进行调整，以保持身体的平衡和健康。
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