1. 好孕备孕前的必备知识
备孕可以说是好孕的第一步，因此在备孕期间，彻底了解孕前准备的必要性是非常重要的。以下这些事项将帮助准备怀孕的女性们避免一些潜在的危机。
2. 健康生活方式
造成女性生育能力下降的原因很多，而其中一些原因是可以控制和预防的。拥有良好的生活习惯是预防不孕症的关键。以下是一些容易遗忘的“小建议”：
坚持健康饮食：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质，适量的碳水化合物和脂肪，减少过量饮酒和饮料，少食高盐、高脂、高糖食品。
控制体重：过瘦或过胖的人生育能力都会有所下降，正常体重的女性可以提升怀孕成功率。
适度的运动：规律的体育锻炼提高身体免疫力、增强体质，设置合理的锻炼计划和方式，对于提高生育能力是非常有益的。
少熬夜：晚上10点到晚上2点是促进滋养和修复的黄金时间段，每天保证6-8小时的充分睡眠是助孕的重要因素。
3. 按时体检，提高孕前准备的成功率
前往医院进行全面身体检查是孕前准备的关键一步。体检结果能够及时发现女性身体上是否有隐形疾病或慢性疾病，有针对性地进行治疗，为成功备孕打下基础。需要注意的是全面检查应早日开始，检查标准则要适合于对孕妇和胎儿都不会有影响，也不影响孕前和孕后治疗的方法和药品的使用。
4. 学会如何优化生育窗口
优化生育窗口是促进孕前成功非常关键的一点，因为女人的生育是有相应的时间周期的。了解自己的排卵日和安排性生活时间是孕前怀孕备孕的关键之一。女性每个月左右存在受孕窗口，建议在排卵前几天频繁进行性生活，增加怀孕机会。同时注意生殖健康，保持生殖器的清洁卫生，尽量避免不卫生的性行为。
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