一、备孕前需要做什么
计划要宝宝，首先要确保身体健康。如果已有基础疾病，建议在备孕前采取积极的治疗措施，如肝炎患者应该先接受抗病毒治疗等。此外，还应在医生建议下停用避孕药、避孕针等药物，并进行疫苗接种，以确保备孕的一切顺利。
同时，备孕前还要进行孕前检查。通过孕前检查，可以了解我们的身体状况是否适合怀孕，包括妇科检查、甲状腺功能检查、血糖、血压等各项指标的检查。对于有慢性疾病史的人群，建议提前进行体检和咨询，了解自己的身体状况和治疗方案，以便在怀孕期间得到专业的医学指导。
二、正确的生活习惯
生活习惯对备孕和孕期健康的影响是显著的。所以在备孕期间，一定要注意调整自己的生活习惯，以保持一个健康的身体。具体包括：
保持睡眠充足，不要熬夜；
适当运动，避免剧烈运动；
保持心情愉快，避免大的心理波动；
注意防辐射和环境污染。
三、营养饮食
在备孕期间，女性朋友们需要注重营养饮食，以保证身体健康。建议适当增加蛋白质、钙质、铁质等所需营养元素的摄入。如：
每天摄入足够的水，保持身体排泄功能正常；
适量摄入低脂肪、低热量的食物，避免过多油腻食品；
合理搭配蛋白质和碳水化合物，以增强身体抵抗力；
每天摄入适量的蔬菜水果，以增加身体的维生素和纤维素的摄入。
四、注意减少不良习惯
在备孕期间是需要避免一些不良习惯的，如：
不吸烟，不饮酒，以保持健康的生活方式；
不在工作或生活中接触有毒有害的物质，避免遭受损伤或危害身体健康；
避免染发或使用染发剂、漂白剂等有害成分的化妆品，以免影响胚胎发育；
避免使用药物，特别是没有医生处方的药物，以免有潜在的孕前危害。
总之，备孕需要我们关注和改善我们的生活方式，以保持良好的身体状态和最佳的孕期效果。注意以上建议，可以让备孕过程更为顺利和健康。
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