1.为什么要靠坐姿瘦腿？
很多姑娘都希望能够拥有纤细的美腿，但是不少人因为种种原因，如拥挤的工作环境，长时间久坐等等，使得美腿的愿望总是难以实现。而要靠坐姿瘦腿不仅减少了其他锻炼方式的麻烦，同时也不耽误正常的工作和学习生活，是一种方便又有效的减肥方式。
2.正确的坐姿减肥方法
正确的坐姿姿势对于减肥来说非常重要。如果坐姿不正确，会导致身体的排列不合常理，从而产生身体不适等现象。需要正确的坐姿，即刚直的腰背，两膝尽量保持在同一平面，足部平放在地面上。
平时可以利用一些小道具，如枕头、坐具等等，来辅助正确的坐姿。同时，也要时刻保持姿势的正确，避免久坐带来的身体不适。
3.坐姿调整计时器
久坐会导致身体的代谢变慢，身体能量的消耗也减缓，从而导致身体内部能量的积累。因此，建议每60分钟就站起来做一些局部的拉伸和运动，有效的减轻腿部压力，促进腿部血液循环和代谢。
在运动和活动期间，可以设置一个计时器，来帮助你每隔60分钟提醒自己需要去运动和做一些活动。只要每小时活跃一下，就能为腿部的健康带来很大的保障。
4.坐着运动帮助你瘦腿
坐着也可以做一些运动来辅助减肥。例如，伸展大腿，将脚平放在地面上，膝盖尽量靠近身体，双手抱住脚底。然后，将膝盖向外放，并使大腿的肌肉得到拉伸，坚持10-15秒后松开。
同样，向上抬腿也是一项十分有效的运动。坐在椅子上，向上抬腿使大腿紧张，然后慢慢放下。重复做10-15次即可。这个动作可以有效地帮助到上腿部内侧的脂肪分解，让你的大腿变得更纤细。
当然，以上运动只是其中的一小部分，帮助瘦腿的运动也有很多种，大家可以进行尝试，找到适合自己的运动。
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