1. 把床放对位置
有时候我们会发现，床摆放的位置可能会照成阳光直射，或者是受到其他因素的干扰，这就导致我们的睡眠质量下降，而在这种情况下，可以把床放对位置，让阳光和其它干扰物远离我们的睡眠空间。
2. 使用优质织物的床品
床品除了颜色漂亮、质地柔软，其实一定要选择优质织物，因为它不仅可以保护我们的皮肤，还可以让我们更舒适的睡觉，这样不仅可以避免不必要的清醒，还能让我们的睡眠更加得到保护，在床上多睡10分钟也能更好的活力。
3. 建立良好的睡眠习惯
建立良好的睡眠习惯，对于保持健康有巨大的影响。可以尽量安排规律的作息时间，又比如削减饮食过量、缩短睡眠难眠时间等等，要更好的在床上多睡10分钟，也需要有一个平衡的生活习惯。
4. 使用有助于放松身心的器具
您可以选择使用具有放松性质的器具，如音乐、泡脚盆等等让您更好地在床上放松自己，舒缓劳累的感觉，放松紧绷的情绪，这样在床上多睡10分钟，也不用担心会感到不易入睡的问题。
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