赖床党必看！我想和你一起起床,不把你叫起来我就睡不安稳了

一、赖床的诱惑

大家肯定会有这样一种经验：为了多睡几分钟，不知道拖了多少次闹钟，才下决心离开温暖的被窝。其实，这就是赖床的诱惑。懒散的心情、想要多睡一会儿，这些都可能成为我们赖床无法走出的障碍。

所以，当我们发现自己无法自拔时，不妨思考一下“为什么会赖床”，并找到突破口。

早起的好处多多。清晨空气清新，此时大脑更加清醒，身体也更容易进入状态，更易于高效工作和学习。与此同时，早起的人还能有更多的时间做自己喜欢的事情。

那么，怎样才能拒绝赖床呢？

首先，我们需要给自己一个充足的睡眠时间。保证晚上睡眠质量好的人，第二天早上肯定更容易起床。

其次，我们可以在晚上把需要做的事情准备好，比如把早餐提前准备好、收拾好房间让自己舒适，这样第二天早上就可以轻轻松松地起床。

除了充足的睡眠和准备工作，一些促进清醒和提高智商的早晨习惯也很重要。

首先，我们可以在早上暴露在阳光下。阳光可以促进维生素D的合成，增强身体免疫功能，同时有助于身心放松。

其次，我们可以进行适量的有氧运动来提高身体的新陈代谢。如果今早匆促无法锻炼，不妨在上班路上步行几分钟，也能缓解身心压力。

最后，赖床难以摆脱的原因，在于我们的内心。很多时候，我们无法放下手机、电脑，也无法改变自己的想法，才造成了早起的难度。

因此，我们还需要调整自己的心态和习惯，增强早起的意愿和能力。坚持某些良好的早晨习惯和规律，可以帮助我们轻松地拥有一个美好的一天。