温柔如春：如何以超级温柔的方式告别抑郁
人生中不可避免地会遇到不如意的事情，这会让我们感到难过、沮丧、抑郁。但是，我们不应该让抑郁的情绪在自己身上久留。其实，有些超级温柔的方式能够帮助我们告别抑郁。
2.让爱自己成为习惯
爱自己是消除抑郁的第一步。无论遇到多么艰难的困境，都要告诉自己，你值得被爱，你应该爱自己。让爱自己成为自己的习惯，从小事做起。比如，早起喝一杯水、晚上按时睡觉、健康饮食等等。这些小事看似微不足道，但是却能让自己心情渐渐变好。
3.能够让自己心情渐渐舒畅的方式
生命中有许多美好的事物，比如美丽的自然风景、优美的诗歌歌曲、善良的人们等等。这些美好的东西都能够让我们心情愉悦、卸掉沉重的负担。而且，还有一些从未尝试过的抒发情感的方式，比如画画、写作、唱歌等等。试着用这些方式来调节自己的情绪，也许你会发现自己能够更好地表达自己和舒缓情绪。
4.去寻找能够支持自己的人们
我们不可能独自面对一切，当我们身处于低谷时，最需要的就是能够支撑自己、理解自己的人们。所以，去寻找这些人并与他们交流是极为关键的一步。参加群体活动、加入志愿者团队、参加课程班级等，找到那些有同样情感需求的人们，与他们一起分享自己的心情，交流经验、试着帮助他人，这样也会使自己渐渐变得更加温柔和善良。
超级温柔是一种态度，是一种让自己和他人都感到舒适和愉悦的方式。希望这篇文章能给正遭受抑郁困扰的人或许一些启示，哪怕不会完美地去消除抑郁的情绪，但是能以更加柔美、以温柔的方式面对它。
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