一、什么是高温天气
高温天气是指环境温度或体感温度在一段时间内较为持续的超过正常温度范围的天气。在高温天气中，人们很容易出现身体不适，甚至是中暑。因此，在高温天气中，人们需要采取措施来保护自己。
二、如何避暑化解热量
高温天气中，空调是最常见的降温方式。但是，如果长时间使用空调，会造成人体健康的影响。因此，我们需要采取其他方法来降温，比如：在室内架设遮阳帘或百叶窗等，减少阳光直射室内的程度；戴一些降温产品，如透气性好的帽子、灯笼裤等；增加室内空气流通度。同时，要散步或坐在公共场所。在户外，要选择凉爽舒适的衣服和鞋子，并经常擦汗和补充水分。
三、如何防止中暑
中暑是高温天气中十分危险的一种情况。因此，我们需要采取一些措施来避免中暑。首先，我们需要尽量减少户外活动。如果确实需要外出，应选择遮阴处、附近有水源的地方，并尽量避免高温时段。其次，我们需要保证充足的饮水，以及适当补充食盐、葡萄糖等物质，以维持身体平衡。另外，避免长期暴晒、劳累，保证充足睡眠，也是避免中暑的重要措施。
四、高温天气的应对准备工作
在高温天气中，为了应对万一情况的发生，我们需要提前做好准备工作。首先，要掌握高温天气的预警信息和注意事项，及时采取措施进行防护。其次，要备好一些用于降温的物品，如毛巾、降温贴等。另外，提前购置足够的饮用水，以及应对突发情况的医疗药品。
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