一、介绍
社交媒体是现代人日常不可缺少的一部分，它可以帮我们更快地了解世界上发生的事情，与亲朋好友进行沟通交流。因此，人们往往会不自觉地频繁查看社交媒体，这种行为极易使人分散注意力，影响工作效率。本文将介绍使用一左一右的方法专注工作，远离社交媒体，以及社交媒体对工作效率的影响。
二、如何使用一左一右法专注工作？
一左一右法，即一左手拿工作材料，一右手拿手机，身体向左侧（工作一侧）倾斜。这种坐姿可有效减少对手机的注意力，避免不必要的社交媒体干扰。同时，每次只使用左右手一侧的动作，也能更集中地完成手头的任务，提高工作效率。此外，如果有需要用到电脑或其他工具，也可将其放到左手一侧，进一步提高工作效率。
三、社交媒体如何影响我们的工作效率？
使用社交媒体的时间过长会分散人们的注意力和时间，并给人们带来焦虑等负面影响。其中，社交媒体内容的多样性和持续更新，往往会让人不自觉地沉迷其中，容易让人忽略现实生活和工作任务。长时间的社交媒体使用会降低人们的自控力和比较能力，从而影响工作效率和质量。
四、如何远离社交媒体？
远离社交媒体，最根本的方法是提高自律性。一方面要拥有自我管理的意识，避免在工作时间内查看社交媒体。另一方面，可以试着减少社交媒体使用的时间。可以从一周两次到一个月一次，逐步降低社交媒体使用时间。同时，还可以将其它低价值、不必要的应用程序从手机和电脑中删除，去除使用的诱惑。
结论
使用一左一右法可以帮助我们专注工作，避免社交媒体的干扰。社交媒体对人们的工作效率会产生负面影响，因此远离社交媒体，提高个人自律性非常重要。我们要树立正确的用手机的理念，掌握正确的使用方法，才能更好地提高工作效率。
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