1.什么是妊娠高血压
妊娠高血压，又称妊娠期高血压症或妊高征，是指孕妇在20周以后发生的收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，由于孕妇的血管因为荷尔蒙变化而变得更窄，心血管系统不稳定，肾功能受阻，血糖、血脂等生理代谢过程不平衡而引起的一种疾病。由于妊娠高血压会危及孕妇和胎儿的健康，需引起重视并积极预防。
2.妊娠高血压的危害
2.1 对孕妇的危害：
妊娠高血压可导致孕妇血压过高，血管损伤加重，血流减缓导致肾功能损伤，病程发展到严重的子痫前期和子痫，还可能引起肝损伤、脑出血、心肌梗塞，甚至导致生命危险。
2.2 对胎儿的危害：
妊娠高血压使孕妇的脐带和胎盘供血不足，胎儿的氧气和营养供应缺乏，从而导致胎儿发育迟缓、低体重、早产或者死产等严重后果。
3.如何避免妊娠高血压
3.1 孕期定期体检：
孕妇要按时去医院进行体检，发现血压异常及时处理。建议孕妇每周至少去医院一次，最好每天测量自己的血压。如果发现了异常，需要立即向医生汇报。
3.2 科学、合理的饮食：
孕妇要注意饮食健康，适量摄入优质蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，少吃油腻的食品、糖果和高脂肪食品，避免吃辛辣刺激性食物。
3.3 合理的运动：
孕妇可以适当参加一些适合自己的运动，如散步、瑜伽、游泳等，以增强自己的体质，增加心肺功能，降低血压。
3.4 心情舒畅：
孕妇要注意心情的稳定和舒畅，保持良好的心态，远离压力和烦恼，保持良好睡眠，这对预防妊娠高血压也具有积极作用。
4.结语
妊娠高血压对孕妇和胎儿健康的危害不容忽视，孕期定期体检、科学合理的饮食、适度的运动、心情舒畅都是预防妊娠高血压的有效措施。只有重视预防，才能保护孕妇和胎儿的健康。最后，建议孕妇和家人要多关注、多关心孕妇的健康，让孕期更加享受和健康。
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