拒绝性侵，保护自己的身体——应对性侵的攻击

1. 什么是性侵？

性侵是一种侵犯他人身体自主权和尊重的严重暴力行为，包括性骚扰、强迫猥亵、强奸、性虐待等行为。性侵不仅破坏了被害人的身体健康，更伤害了她们的心灵，许多人在遭受性侵后需要长时间接受心理治疗。

预防性侵主要涉及以下几个方面：

提高自我保护意识，警惕危险。不随意跟陌生人接触，不轻易相信陌生人的邀约，保持警觉，提高警惕。如果发现陌生人有威胁行为，应及时报警或求助。

合理规划自己的行动，尽量不独行于夜间或偏僻地点。如果必须独自外出，应尽量提前规划好路线，选择安全的路线或公共交通工具。

强化自我防范技能，学会自我保护。学会使用防身器材，如喷雾剂、哨子等，提高自我保护能力。

加强自我技能培训，学会自我防范。阅读相关文章，参加相关培训，提高自我防范能力。

在面对性侵时，拒绝是维持自己尊严和自主权的必要手段，但同时也要注意保护自己的安全。以下是一些拒绝性侵的方法：

直接表达拒绝，并要求对方立即离开。不要委屈求全、退让迁就。

请他人帮忙，通过他人的介入，让侵犯者感到受到监管和控制，遏制行为。

有力地反击，对攻击者进行反击，采取相对激烈的手段，保护自己，制止性侵。

报警寻求帮助，及时向警方或其他相关机构求助，争取及时解决。

性侵常常会对被害人的心理造成极大的伤害，甚至引发一系列精神问题和疾病。在经历性侵之后，如何应对心理影响成为了被害人需要面对的现实问题。以下是一些应对性侵心理影响的方法：

积极寻求心理咨询和治疗。心理咨询和治疗能够为被害人提供专业的心理支持，帮助他们渐进地重建信心和自尊。

坚定信念，给自己正能量。被害人需要不断给自己注入正能量，例如看一些鼓舞人心的文章，听一些鼓舞人心的音乐等等。

学会自我管理和调节情绪。通过运动、读书、旅游等方式，让自己得到充分的放松和休息。

与他人交流和沟通，得到他人的支持和理解。

性侵是一种犯罪行为，保护自己不被侵害是每个人都必须掌握的基本技能。应对性侵，首先应提高自我防范意识、规划自己的行动路线、增强自我保护能力、学会拒绝性侵和应对性侵后的心理影响等，才能有效地预防性侵和保护自己的安全和尊严。