1.接受自己的身体
成熟的女生知道在一个充斥着美丽形象的社会中，自尊和自信是必须要保持的。她们会学会接受自己的身体，并把注意力转移到更重要的事情上。
如果你认为自己过于胖了，不要被厌恶自己的想法所控制。相反，想象一下你渴望的生活是什么样子的。你可以很可能在对工作、朋友、家人等等的关系中找到更大的乐趣和满足。当你真的享受生活时，你的身体会进入一个自然的，更健康的状态。
2.寻求积极的解决方法
当你觉得自己胖了，你可以寻找一些合适的方法帮助你调整自己的身材。首先，你需要做的是评估自己目前的生活方式，看看哪些不健康的习惯可能会影响到你的身材。除此之外，你也可以改变你的饮食习惯，增加运动量等等。这些都是你可以积极参与的方法，而不是消极地抱怨自己。
如果你不确定如何开始，可以尝试咨询专业人士，比如健康教练、营养师等等。他们会给你一些有用的建议和指导，帮助你找到适合自己的健康生活方式。
3.学会消除负面情绪
即使你已经意识到自己可能过于胖了，但是你也不应该被负面情绪所支配。如果你一直想着自己过于胖，这些消极思想可能会进一步导致你的身材变得不健康。因此，学会排除这些负面情绪是非常重要的。
你可以尝试一些冥想、瑜伽等等的方法来平衡自己的情绪状态。另外，你也可以通过与朋友、家人交流来缓解自己的心情。记住，在与他人分享时一定要保持心态放松、积极和开放。
4.建立自尊和自信
自尊和自信是一个女生在面临任何挑战或问题时需要拥有的品质。当自尊和自信被充分的表达出来时，我们才能有能力去面对生活中的挑战。让你自己感觉良好，并建立自尊可以通过达成目标、做自己爱做的事、关注你的美丽之处等等。
不论你的身材如何，要相信自己的价值，充分知道自己的天赋和潜力。这样你可以在自己的生活中充分发挥自己的优势，并逐渐成为一个自信、真实和成熟的女人。
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