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1，怎样能让我老公久一点

让你老公，干前先自己撸一发
吃药~~~~~~~~~~~

怎样能让我老公久一点

2，锻炼男人性能力的方法

戒烟酒，多吃水果蔬菜。消除心理负担，放松心情。平时早睡早起，做好日常保健，或者建议使用【圣力宝】效果好的，反应不错，慢病就要慢慢补，不能着急。希望可以帮到你

锻炼男人性能力的方法

3，男 性 延 时 的 方 法

提高的方法很多的，有时候可以释放压力，有时候可以锻炼身体，另外，或者 …耐-镁-尔… 一下，释放一下趣味和时间，主要还是加强身体的锻炼，不要给自己思想上的负担。
吃药
是男士用的，一般可以延时三四十分钟，挺ok的

男 性 延 时 的 方 法

4，男人怎么做才能坚持的持久些呢

在日常生活中要注意自己的作息规律，坚持锻炼，在房事的时候，要放松心情，不要自己给自己太大的压力，带着一颗平常的心，如果一旦出现了问题，也不要气馁，更不能因为一次的失败就自暴自弃，认为自己不行了。夫妻之间要多沟通，相互鼓励。必要的时候，可以去医院咨询一下专科医生。求采纳
做一会就歇息一下继续再做，持续歇息几回就做得久些啦

5，清水健持久力训练法的技巧有哪些

清水健持久力训练法的技巧有提肛法、控制终端排尿、注意锻炼时间和锻炼强度等，具体技巧如下：1、提肛法具体说就是在吸气时提肛并保持copy几秒，每组做30下，每下几秒钟，2113每天做五组，这可以根据个人承受情况调整。一个星期以后将每次提肛的时间稍微延长点，时间也可以加长，一个月后时间还可以加长。2、控制终端排尿就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌5秒钟，然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一组练习。练习是，从10组开始，逐渐增加到50组，这就叫1回合。3、锻5261炼时间PC肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧-放松，别人看不见的肌肉运动，所以在汽车里，在闲暇时，都可以练习。以周来增加4102练习的组数。比如，开始时以10组为一个回合，一周后，增加到20组一个回合，4周后，就增加到了50组一个回合。4、锻炼强度锻炼强度应该根据自己身体的承受能力来练习，不可急于1653求成。注意事项：1、PC肌锻炼仅为清水健持久力训练法其中一部分内容，应该进行系统的完整版训练法进行训练。2、锻炼需要持之以恒，不能半途而废。
男人肾虚的话，不仅会影响自身的健康，还会对工作、性生活质量等造成一定的负面影响。所以，一旦出现了肾虚的情况，男性朋友就应该及时的补肾。
清水健持久力训练法围脖 有分享的 再看看别人怎么说的。

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