请你以哄女孩子睡觉，哄宝贝美美睡觉的秘籍，从此再不困扰入眠啦！

第一步：营造舒适的睡眠环境

很多时候，宝贝入睡困难就是因为睡眠环境不舒适。为了帮助宝贝更好地入睡，我们需要优化他们的睡眠环境。

第一，适宜的温度。首先，睡觉的房间一定要保持宝贝喜欢的温度，一般来说，18-22度最为适宜。另外，最好不要直接吹空调或风扇，可以选择制热器或加衣服保暖，这样有利于减少孩子感冒的风险。

第二，安静的环境。将噪声降到最低，避免让孩子受到过多的刺激。如果需要，您若有条件可以给孩子戴上耳塞或者让宝贝听一些温柔的音乐，比如其它白噪声也可以起到很好的助眠作用。

第三，舒适的床铺。婴儿床的床垫应该选用质地柔软的，这样有助于避免对孩子身体的不良影响。如果婴孩已经可以翻身，他们可能会试图爬出床，建议将床板降低，以确保婴儿安全。

适当的身体放松可以帮助宝宝驱逐白天中的疲惫，这是让他们能够放松心情的重要准备。在睡觉前，您可以跟孩子一起做一些轻度的放松体操或者低强度的瑜伽，也可以轻抚脸颊、按摩或轻轻拍宝贝的小臂，让他们感觉到你的温暖和安慰。但是不要太强制孩子入睡，应该在孩子舒适的情况下，让他自己感到困了，从而自然地入睡。

念好床边故事是哄孩子睡觉，营造良好睡眠氛围的非常好的方式。看一些孩子喜欢的小故事，让孩子慢慢进入到睡梦中。念书时可以更换语气，模仿一些影视剧中的桥段让故事更加生动，让孩子更快速的进入梦乡。

把孩子紧紧的抱在怀里，甚至有时候让满心牵挂的妈妈爸爸陪着入睡，孩子感觉到自己的父母是建立在平等和温馨感情之上的，这是孩子成长过程中得到的最好礼物。

抱着孩子，让他们感受到安全与幸福，一次亲密的交流能够加强宝贝心里的归属感，孩子会感受到成长的路上有人一同走着，相互关爱。

哄睡觉不应成为孩子和家长都不想面对的事情，借助于适宜的睡眠环境和简单的传统“哄”孩子睡觉的方法，孩子就可以得到更好的睡眠，有个快乐的成长时光。同时也需要家长肩膀加倍的责任与陪伴，珍惜每一个与孩子提供陪伴的时刻。