留住青春，青春永驻的秘诀：如何保持年轻？

1、保持身体健康

保持身体健康是保持年轻的重要手段之一。首先，要保持正常的生活作息，规律作息有利于身体的新陈代谢。其次，要经常锻炼，运动有助于强健体魄和加快新陈代谢。此外，保持饮食健康也是很重要的，尽量少吃油腻、糖分高的食物，多吃蔬菜、水果等健康食品。

2、保持积极心态

积极的心态对于保持年轻非常重要。与其抱怨生活琐事，不如学会想象美好的事情。人生有起有落，保持积极心态能够让你更加从容面对生活的挑战。同时，要多点乐观，不要时时刻刻担心应该怎样应对未知的挑战，相信自己的能力，放松心情。

3、注重内外兼修

身体和心态的健康同等重要，注重内外兼修能够增加青春的持久性。对内：注重内心修养，学会心灵净化，让自己的内心更有宁静感。对外：要注意仪表整洁，穿打扮得体，让自己看起来更年轻更有活力。

4、继续学习

继续学习是保持年轻的关键之一。无论是学习新的技能还是发掘自己未曾预知的能力，学习都会拉近人与时代的距离，让人感觉自己永远年轻。随着年龄的增长，人的智商和身体可能开始减退，不过，学习能够促进“大脑的健身”，预防认知退化，保持年轻的头脑。

以上是保持年轻的4个方面，当然，人生不止这4个方面，但凡是能让你感到开心、轻松的事情都是对于健康和青春的寄托。

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